养 生 必 读供参习.doc

. 养 生 必 读 一、中医养生，父阳为纲 阴阳平衡是健康的保证。但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。《黄帝内经》认为：人体阴存在“阳主阴从”的关系。《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃至”、“凡阴阳之要，阳秘乃固。”只有当阳气饱满且处在潜藏封固状态下，才能阴平阳秘。也只有阳气致密，无所妄耗，方能固生命肢本。说明阴阳的协调，关键在于阳气的旺盛和饱满。 《皇帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。是固阳而上，卫外者也。”就是说：阳气就像天上的太阳 ，作用很强大 ，是生命的根本，是协调阴阳、保证健康长寿、抗御病邪侵袭的关键。如果阳气不固密导致“失其所”了就会折寿，就会短命。治病和养生的真谛就是激发、顾护阳气 。正是阳气的虚衰导致出现这样或那样的健康问题。 《医理真传》讲得根为具体：“可知阳者阴之主也，阳气流通，阴气无滞。”反之“阳气不足，稍有阻滞，百病丛生。简言之：人体五脏六腑、经脉官窍、皮毛肌肉，但有一处阳气不到 ，就会得病。这是统 摄所有疾病的主要原因。 人体正常生理以阳为主导的阴阳二者相对平衡协调的结果，人体疾病的发生和发展，是以阳气为主的阴阳对立统一协调的正常的关系遭到破坏所致。 人生阳气（命门真火）亦称真阳、元阳、元气、龙雷之火，由这些称谓便知它是人身中绝顶重要的东西。有他才有生命，无它便无生命可言。故古人认为：一切阴（四肢百骸、五脏六腑、精精血津液）皆是静止的，谓之“死阴”,唯独阳（命门真火）是灵动活泼的。阳气一绝，生命便告终结，剩下的只是一个躯壳而已（古人的生命被称为阳寿 ）。这样绝顶重要的东西亦绝顶重要的特性，就是宜潜藏 而不宜飞越 。所谓“阳不患多，贵在潜藏”。 人体中的真阳、命火为什么要潜藏？因为潜藏了才能温养生气，生命乃得长久。如果真阳得不到潜藏派作其他用场，生气得不到温养，生命怎能不危机四伏？故做好真阳·命火的潜藏对生命绝顶的重要。失于潜藏史真阳过度耗散甚至外越，不仅不能长寿，且会导致诸多危证的发生（ 危重病人临终前出现回光返照，就是真阳外越动摇生命根本的征兆）。在生活中熬夜·暴饮暴食、醉酒纵欲等错误的饮食起居，或者烦躁忧虑、大怒大喜等不良情绪都会耗损阳气，史阳气失于潜藏。 养生就是养阳气。万物生长靠太阳，阳气就是人体中的太阳。把人体中的太阳托起来，它就能光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。任何人，只要注意顾护阳气史阳气旺盛，就可百病不侵。无论你现在多大年纪，只要阳气充足，活到天年就不是梦想。 二、阳衰的表现与调养之法 由于传统中医知识没有在社会上普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损： 1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润，类似亚健康状态；或面色黧黑（肾气不固以致外露只故，很危险）。 2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜和热茶、热汤，腰背部又被冷水浇的感觉（阳衰，以致背部督脉阳气不升）。 3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温 ，方能蒸化水谷。阳衰，肾火不生脾土，以致脾不健运之故）。 4、消化不良、营养不良、贫血或水肿等（大多为脾肾两虚）。或劳累后体力恢复困难，受伤后伤口愈合满（阳气功能之一表现为人体的自我修复能力。青少年及儿童一般阳气充足，所以体力恢复及伤口愈合很快）。 5、稍微运动则心慌、气短，活容易出汗，夜间多尿（阳衰，阳失统摄之故）。 6、女性月经不调、痛经、不孕不育，或肤色灰暗；男性阳痿、早泄等。 7、腰部酸痛、周转不灵，精神萎靡不振，少气懒言等（脾肾两虚之故）。 以上是阴盛阳衰的表现，总根源就是阳气虚弱。时至今日，上述症状似乎不再专属久病体衰之人，正常人也或多或少具有以上部分症状。可以说：阳气虚弱是现代多数人的通病。凡阳气虚弱明显者，一定要注意调养身体。否则接下来就可能的得大病。 阳气虚弱者，可根据自身具体虚损状况有针对性的选择【养正阳道】、【固体养道】、【乾元养道】等养生制品来顾护培补人体阳气，在生活中遵循合乎养生之道的饮食起居，进行专业调养。这样的人就能逐渐正气来复、恢复平衡，增强体质重获健康。调养时不要过于着急，保持淡定、顺其自然的心态最利于人体阳气。“生、长、收、藏”。事实证明：只要按法调养，就可逐渐养足身体阳气，百日内多数人可是身体发生本质改变。 养生就是阳气。只有顾护阳气，才能百病不生