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從自殺防治談壓力管理 李明濱 台大醫學院精神科教授 台北市醫師公會理事長 衛生署自殺防治中心主任 臺灣失智症協會理事長 新世紀精神醫療問題 自殺、憂鬱與焦慮 物質濫用、網路成癮 青少年及老年問題 性侵害、家庭暴力 災難精神醫學相關問題 自殺問題 自殺約占死亡人數的百分之二。 名列十大死因第 九名。 青少年的主要死亡原因排名中，自殺則名列第二。 在老年人(65歲以上)的主要死亡原因排名中，自殺則排名第十四，但比率為一般人口之3倍。 自殺人口中約有百分之九十七在自殺前罹患精神疾病。 壓力管理 壓力的定義 壓力的身心反應 壓力與健康 如何紓解壓力 健康促進 壓力的認知與反應 危險 焦慮 壓 ↗ → 挫折 → 憤怒 力 ↘ 失落 → 憂鬱 壓力與生理 面對憤怒的反應 憤怒 冷漠 逃避 現代壓力 3Bs 壓力與性格：３CS 壓力 ( Crisis ) ＋ 性格 ( Character ) ↓ 衝突 ( Conflict ) １.強迫型 ２.焦慮型 ３.依賴型 ４.誇張型 ＊A型性格：競爭、敵意、時間逼迫感 認知ＡＢＣ Antecedent（誘因）