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定势八掌 一、定势八掌简介 定势八掌，是以八个固定的掌势依次(或相互交叉)按照八卦步法的标准。沿着八卦图形不停地往复围圆走转。根据不同的年龄分上、中、下三盘，年龄大的、腰腿功夫较差的可走上盘，年轻的、基本功好的可走下盘，次之走中盘。定势八掌是八卦掌的基础掌法和入门功夫，以练功为主，是习练者每日必操之功。 初练者可以不用转腰，仅面向前沿圈线走转，待日久功深后逐渐以腰为轴面向圆心走转。 为了使初学者能够看清动作，每一掌都在同一个位置起势，并以左势动作(逆时针沿圈线走转)为例，走转圈数不限，待日久熟练后可做左右换势走转。 掌型、掌法按照第三部分中程式掌开、合、领、顶、裹的要领去做。 步型、步法按照第三部分中趟泥步(行步)的要领去做。 身型、身法按照第三部分中拧、裹、钻、翻的要领去做。 二、动作名称 第一掌 下踏掌 第二掌 平托掌 第三掌 双撞掌 第四掌 合抱掌 第五掌 阴阳掌 第六掌 横开掌 第七掌 指天打地双插掌 第八掌 推转掌(推磨掌) 三、动作说明 第一掌 下踏掌 方法：两臂圆撑按于腹前丹田位置，相距一拳，踏腕顶指，两肘窝与两手指尖均和对(图4-1-1)。 要领：行走时，两掌似按一球在水中行走，用意不用力，呼吸自然。 作用：此掌以练气为主，使气归