咨询补钙问题.docVIP

在门诊经常有家长咨询补钙问题，本人收集了些资料，做了学习笔记，供新手相互学习补钙宝宝每天需要多少钙？0-6个月 300毫克/日，（只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。）6-12个月 400毫克/日，（婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。从这时起应开始补充钙剂。）1-3岁 600毫克/日（，饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。）4-10岁 800毫克/日11-18岁 1000毫克/日从全国几次营养调查的结果看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右。钙营养品中钙元素的净含量例如天然乳钙为24%～28%、乳酸钙13.0%、碳酸钙40.0%。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙