关于睡觉的演讲探究.ppt

睡觉是怎样炼成的！ 短时间，高质量 生命中不能承受之——缺睡 为什么睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良，究其根源乃是睡觉的大小多少。 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，你就悲剧了！记忆力下降，头晕脑胀，注意力不集中，经常感到力不从心，容易疲倦。 简单的说............ 睡眠时间 Content 睡眠长度 赖床的下场！！！ 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉 故睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，严重损害人的身心健康