生活小常识-肠子保健,实用小偏方.docVIP

肠 子 保 健 肠胃可以说是人体中最劳累的器官之一，每天必须消化、 吸收人体中进进出出的食物，以提供体内各器官与细胞足够的养份， 一旦肠道开始老化，身体的细胞也将随之衰老，也因此， 平时如何保养自己的肠胃道，显得格外重要。医师建议大众： 加强体内有益菌的生长，活化肠道细胞，每个人都可拥有健康肠胃环境。 相信许多人都经历过这样的事件：踏进老人家刚上过的厕所， 迎面而来的正是一阵恶臭，久久挥之不去。 主要原因在於老化的肠道充满有害菌， 使年长者的排泄物充斥着浓烈的恶臭。 事实上，年轻人吃多了肉类或便秘时， 也往往带有腐败的臭味，这也是有害菌分解食物後所造成的恶气 在这些臭便中，含有许多致癌、加速老化的物质，日常生活如果对肠胃疏於保养， 很容易疾病缠身，甚而导致癌症的发生。 人体肠内的细菌可分为三大类： 一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺机菌。 随着年纪的增长，有益菌会愈来愈少，有害菌则不断增加，肠道亦随之逐渐老化 。若能保持肠内的有益菌数量，进一步将有害菌逐出体外， 想要长命百岁绝非痴人说梦。马偕医院淡水分院营养课课长赵强也指出， 这些有益菌可以在肠内产生醋酸等有机酸（即所谓的短链脂肪酸，SCFA）和乳酸， 造成肠内的酸性环境，有利於自身的成长，同时控制有害菌的生长。不仅如此， 这些有机酸更可以直接作为肠道表皮黏膜细胞的能源，使细胞的代谢与替换 更加正常顺畅，维持肠道黏膜的完整性，