广州体育学院篮球教研室宋君毅.pptVIP

* 广州体育学院篮球教研室 宋君毅 做一名优秀的 篮球运动员 做 一 名 优 秀 的 篮 球 运 动 员 投篮技术 防守能赢得总冠军 进攻能够赢得比赛 NBA 理念 如何打好篮球 投篮技术 不要让对手得分超过80。 把对手的投篮命中率限制在45%以下。 在一场比赛中迫使对手至少失误18次。 只允许对手有两次快攻上篮、6次掩护投篮、6次二次进攻。 要有这样的意识：对手的进攻完全胜过我们的防守。 防守目标： 防 守 目 标 如何打好篮球 投篮技术 避免在机会很小的情况下出手投篮，只有在投中的机率在 60%或高于60%的情况下才出手投篮。 为了保证快攻的成功，一传至边路，推进回传中路。 通过传球推进过中线，而不是靠运球。 当快攻失败时，耐心的组织5打5的阵地进攻。 失误不允许超过5次。 进攻目标： 进 攻 目 标 如何打好篮球---对队员的要求 完全熟练的掌握基础技术。 避免靠运气的任何行为。 不要只顾自己打，要注意观察队友和对手。 不适当的投篮将导致失败。 坚持不懈的训练，稳固的提高。 对队员的要求 一、技术 如何打好篮球---对队员的要求 在所有的基础移动中贯穿速度和灵敏。 精神上的灵敏（例如：在攻守转换中；抢到篮板球一传时。） 对队员的要求 二、速度、灵敏 如何打好篮球---对队员的