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小学生考试焦虑心理及教育策略研究 　　适度的考试焦虑是一种内驱力，可以促使同学们保持积极的态度，充分发挥自身的潜能，取得较好的考试成绩。但若症状较多且比较严重，说明考试焦虑过度，需要调整。许多同学都有过类似的经历，其中的一部分同学通过自我调节已经达到整合状态，但是另一部分人还是惴惴不安，无法寻找出一种行之有效的调节方法和应对措施。从关注学生，关注自身出发，以探究起因开始，结合信息资料，寻找出应对这种情况的措施和方法，帮助学生们正确的看待考试，调节好考前情绪，在考试中发挥出最佳水平。 　　小学生考试焦虑心理情绪调节一、研究问题的提出 　　焦虑是人在面临当前的或可能出现的某种威胁、危险时产生的紧张、不安、焦急、忧虑、痛苦的情绪体验。威胁可能是来自危及个人生存的疾病、灾难、死亡等，也可能是因为不能实现预定目标而担心受到他人的讥笑和冷淡，或自我意识的谴责、危及个人的自尊、名誉、事业、地位等。人在焦虑时会出现坐立不安、手足无措、说话颤抖等外显行为的变化，以及心跳加速、血压上升、口干舌燥、尿频，恶心、腹泻等各种躯体内部的生理变化。焦虑程度愈高，变化愈明显、强烈。 　　考试焦虑是一种情绪反应，当学生意识到即将面临或正经历的考试对自己具有某种潜在的威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。这是学生安全需要不能得到满足时的一种应激反应，也是学生学习的一种心理障碍。 　　心理学研究表明，适当的焦虑对学习和考试有促进作用，它能调动各方面力量处于一种“临战”状态，使学生做好准备，没有焦虑或焦虑过度反倒会对学习产生负面影响。但考试过度虑焦易分散学生注意力，使学生不能发挥出自己应有的水平。若长期处于这种焦虑状态，会导致学生情绪难以稳定，产生焦躁或抑郁，缺乏信心，影响身体健康。 　　因此，从探究起因开始，结合信息资料，寻找出应对这种情况的措施和方法，以帮助同学们正确的看待考试，调节好考前情绪，在考试中发挥出最佳水平。 　　二、研究问题的分析 　　（一）研究结果的统计 　　对南京市某小学六年级毕业班57名学生进行了测量，并对学生答题的状况进行了分类统计，分类结果如下：在60分以下的有15人，占26%；在60～80分之间的有17人，占30%；在80分以上的有25人，占44%，为高焦虑者，其中： 　　（1）担心考糟了影响他人对自己的评价的有9人，占35%。 　　（2）担心对自己的自我意象受到损害的有4人，占17%。 　　（3）担心未来的前途的有7人，占28%。 　　（4）担心对应试准备不足的有5人，占 20%。 　　由此可见，由于小学生对学习缺乏耐心、细致的学习品质，加上任性的性格，以及对考试结果的期望过高，容易形成主观愿望和客观实际的矛盾冲突，引起考试焦虑。另外，初次考试失败后的恐惧心理，导致考试的畏难心理及自我认识的偏差。学生若有过考试失败的体验，就容易出现“一朝被蛇咬，百日见绳惊”的情况，每逢考试就会在脑子里出现“千万不能紧张”或“这次我肯定又考不好了”的念头，这种负面的暗示也会增长焦虑的情绪，从而走向自我否定的极端。 　　（二）研究结果的分析 　　小学生的考试焦虑是由多方面因素相互作用引起的，要降低小学生的考试焦虑，就需要各方面协同努力，如家长、教师的期望应切合学生实际情况，让学生通过努力能达到；对学生的评价应从各方面去考查而不是仅局限于成绩等。但更为重要的是培养学生良好的心理素质，学会自我心理调节。 　　由研究结果分析产生考试焦虑的原因主要有两方面： 　　1.学生自身因素 　　一种学生不能正确对待考试，担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差，学习比较吃力，学习方法不当，把考试看得过于严重，如果考不好，如何向父母、老师交代？如何面对同学？以及这次考试是否会从此决定我的命运……由此，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。 　　另一种学生会疑虑考试失败。学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次，如果失败就会在心理上出现自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败的焦虑情绪等。 　　2.家庭、学校、社会因素 　　（1）家庭对学生的影响 　　面对社会竞争的日益激烈，天下每个父母都有望子面对社会竞争的日益激烈，天下每个父母都有望子成龙，期望孩子超过自己的想法，只要这期望在孩子能力可及的范围内都是必要的。但有的父母把孩子看成是自己生命的继续发展或是对自己自我发展失落的弥补，期望孩子成大才，为父母争气。因此，他们从孩子很小时就把希望寄托在这唯一的孩子身上，期望他们考重点中学，情愿自己受苦也要让孩子达到理想的目标。他们对孩子只注重学习成绩，而忽略孩子的综合素质的提高。 　　（2）学校对学生的影响 　　实施素质教育