颈椎病--健康知识讲座1解答.ppt

颈椎病--健康知识讲座     内 容 一、颈椎病如何进行自我判断 二、预防颈椎病的重要几点 三、医疗保健 一、颈椎病如何进行自我判断？ 1、上肢放射性疼痛及麻木 一、颈椎病如何进行自我判断？ 2、后枕部频频出现疼痛 一、颈椎病如何进行自我判断？ 3、下肢发软或全身出现“电击式反应” 一、颈椎病如何进行自我判断？ 3、下肢发软或全身出现“电击式反应” 一、颈椎病如何进行自我判断？ 4、旋颈后加重眩晕等症状 一、颈椎病如何进行自我判断？ 5、不明原因的吞咽困难 二、预防颈椎病的重要几点 1、睡眠姿势 二、预防颈椎病的重要几点-睡眠姿势 (1) 正确的睡姿： 仰卧位和(或)左、右侧卧位交替睡眠。 (2) 仰卧睡眠： 头部摆正，颈部不可扭曲，双下肢自然伸直、放松。 (3) 侧卧位睡眠： 双下肢自然屈曲，即自然屈膝、屈髋，左、右侧交替进行。 二、预防颈椎病的重要几点 2、枕头? 二、预防颈椎病的重要几点-枕头 选用符合生理要求的枕头 二、预防颈椎病的重要几点-枕头 仰卧时，枕头边缘能保持颈曲弧形的弧度，不能呈斜坡形。 枕头高度要符合个人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据个人自己的拳），侧卧枕高应为一拳加二指。