扎实过“四关”沉着备高考.docVIP

扎实过“四关”沉着备高考 　　高考复习阶段是突击政治学科的大好时机，如何高效利用这一段时间，有效提高政治成绩是师生普遍关心的问题。扎实过好“调节心态、构建体系、解读热点、抓好典型”这四关，就有可能让每个学生都有所收获、有所提升。 　　一、保持平常心态，展现真我风采 　　高考不仅仅是知识的角逐，更是心理素质的较量，复习效果和考试成绩总会受到情绪的影响，在高考复习阶段，管理情绪、克服焦虑是非常重要的一件事情。 　　第一，优化情绪，摆正心态。宫本和柳生是日本近代的一流剑客，宫本是柳生的师傅。当年柳生拜师时问师傅：“根据我的资质，要练多久才能成为一流剑客？”宫本答道：“最少也要十年吧！”柳生说：“哇，十年太久了，假如我加倍苦练，多久可以成为一流的剑客呢？”宫本答道：“那就要二十年了”。柳生一脸狐疑又问：“假如我晚上不睡觉，夜以继日的苦练呢？”宫本答道：“那你就根本不可能成为一流剑客”。柳生非常吃惊：“为什么？”宫本平静地说道：“要当一流剑客的先决条件就是不能两眼只盯着一流剑客的招牌，而应沉浸于练剑，你只想着当一流剑客，哪里还有心思专注于练剑。” 实际上，高考复习也需要“执着努力、淡泊名利”，要以平常心对待高考，把平时的作业和考试当作高考，认真对待、绝不马虎应付，把高考当作平常的考试，只要发挥出正常水平就可以了。心情不好的时候，要多想想自己生活中愉快、开心的事情，把积极情绪调动起来。在紧张、焦虑的时候，不要试图自己独自把所有压力承担下来，可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。 　　第二，感受成功，保持信心。很多学生的烦恼和痛苦是同别人比出来的，面对别人的成功和得意，咀嚼自己的失败和失意，盯着别人的巨大进步，反观自己的停滞不前，谁的心里能够不酸楚？因此，不要和别人比，要和自己比，只要今天的自己比昨天的自己进步了，明天的自己比今天的自己有更高的起点，就应该知足了。成功不是超越别人、战胜别人，而是超越自我、战胜自我。再说失败也是一件寻常事，我们不要总是以常胜将军来要求自己，只要每天进步一点点，成功就会离我们愈来愈近。 　　第三，按部就班，循序渐进。高考复习的时间很有限，我们应该最大效率地利用，同时也要避免心态过于急躁，进步总是一点一点积累起来的，不可能一蹴而就。应对高考带来的巨大压力，学生要做的事情不是去畅想尚不确定的将来，为明日做准备的最佳办法就是集中自己所有的智慧和热忱，把今天的工作做得尽善尽美。按部就班执行自己的复习计划，每天坚持不懈，把每一件能做的事情尽量做好，从某一天来看，也许你做的事情不一定很漂亮，你收获也不一定会很多，但积累下来，你会发现自己的进步之大超乎意料，这中间的关键就在于稳重的心态和稳扎稳打的努力。 　　第四，劳逸结合，合理作息。到了高考复习阶段，特别是最后的冲刺阶段，一些学生会没日没夜地学习，甚至以减少睡眠来增加复习时间。其实这是不可取，过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率、减轻焦虑。反之，在冲刺阶段过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳，提高复习效率。 　　二、清理知识家底，构建理论体系 　　在高考复习时，如果仍然是简单地阅读教材、识记理论和观点，由于不清楚知识间的内在联系，不但影响对知识的牢固记忆，在解决问题时也难以有序地提取相关知识。高考复习要从整体去把握教材体系，透过一个个考点的具体内容，用教材之中的隐性线索将零碎的考点串联起来，结成知识网络。 　　高考政治试题的规定性一般由知识范围、行为主体、试题类型、研究对象等因素构成，试题常常以教材目录中的单元标题、课标题或框标题来限定知识范围，考生只有掌握每一单元、每一课或每一框的理论知识，才能在解读试题信息的基础上准确调用知识生成答案。如果对理论体系不熟悉，就可能出现下笔千言、离题万里的现象。在高考复习中，要熟悉每一本教材的目录，并以目录为线索对理论知识进行有效整合，做到系统准确地理解知识结构。比如，复习《经济生活》模块，按照教材目录可用“程序性”的思路来归纳知识，教材从消费切入经济生活，回答“生产什么”，然后分析生产、分配，依次回答“如何生产”“为谁生产”的问题，进而从经济体制、经济社会发展阶段、国际经济环境与发展趋势等方面，集中理解我国的经济制度、社会主义市场经济、经济全球化、全面建设小康社会和共同富裕的社会主义本质。复习《文化生活》模块时，要遵循由抽象到具体、由一般到个别的逻辑思路，按照“是什么――文化的概念”、“为什么――文化的力量”、“怎么办――文化发展和文化建设”的逻辑