这本书能让你减肥(模仿这本书能让你戒烟)供参习.docVIP

模仿自《这本书能让你戒烟》[英]亚伦·卡尔用一本书就可以？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你”，这不仅仅是一个或几个的体会，而是1000万成功告别的人的共同心声。如果你是一个，你完全可以一边，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者，是一个有着年龄、、声称“”的家伙。正是这位发现了轻松的秘密！ 我曾十几次尝试过，有一次甚至强忍了个月没有。但是我并没有摆脱，仍然会在情不自禁地，想尽量。，我总是购买。第1节：你的比我还大吗？(1) 　　或许我应该先解释一下，我究竟有什么资格写这本书。我既不是医生，也不是心理学家，不过我认为我比他们更有资格。我的，到了后期，我每天　　  绝大多数肥胖者都会告诉自己：“我的体重会变轻的，我会变的苗条的。”最胖的时候，我甚至感觉自己是快被吹爆的气球，但是无能为力，由于肥胖，我每天都很自卑，随时感受到肚子上的肥肉正在下垂。我是真的相信，我会逐渐变得更胖，以至于外表丑陋，身体稍微运动就会很虚弱，然后我会得各种疾病，高血压，高血脂，心脏病，但是即使这样，我仍然吃的非常开心。  我一度想彻底放弃减肥的努力，并不是我真的很喜欢现在的样子，某些肥胖者会这样的理由欺骗自己，但是我从来不会，我一直都很讨厌肥胖的样子，但是我有时相信肥胖会让我显得更加可以接受，让我不用参加很多辛苦的工作。每次尝试减肥时，我总是感到非常痛苦，我无法想象，每天吃几个水果，不吃米饭和肉，没有零食等的生活。 最终，我自己说服自己坐下来写这一篇文字。我必须承认，对于这样能否让我减肥，我有的不是确信，而是一种幻想，或者说是一种侥幸心理。这样想起来让我感到很兴奋。这可能是一种自我催眠吧。我有时认为自己是一个意志薄弱的人，但是我发现可能自己看自己的角度出了问题，如果不能改变掉一个让自己不好的毛病，与其说是意志薄弱，还不如说是意志太坚定了。虽然我不能把握生活的每一方面（这需要智慧），除了减肥这一项。在写这篇文字的时候，我认为也许这本书写完我就能减肥成功，虽然我主动的配合自己，但是我仍然不太敢肯定仅仅靠写这本书就能让自己减肥了？我的习惯是很难改变的。　　—而且毫无效果，当然包括我在内。减肥者对于减肥的各种错误的认识，各种荒唐的观点，对于无法享受美食的痛苦的恐惧，当我回忆最终成功减重的过程时，却发现自己没有完全没有经历痛苦。事实上，减肥的痛苦并不是生理上的欲望，而是精神层面的太极推手。 第二节你的比我还大吗2.没有理解指示内容。　　　　　　　　——克莉丝?J　　—而且在读完本书之前，还必须故意压抑这种想法！”　　　——瑞切尔?C　　—所有的肥胖者都曾经这样告诉过自己，而且很多人都饿理由比你充分。问题在于第二天，第十天 第一万天，当理由不是那么充分的时候，如果刚好有一顿丰盛的酒席，你就会突然恢复以前的食量。 2、有关健康的担忧并无益处。我们的理性思维会说：“不要再这样下去了。你是个笨蛋。”但是事实上，担忧并不会帮助我们减肥，反而会让减肥变得更难。很多人变胖的原因就是心情紧张。对肥胖者解释肥胖的危害，会让他们心情紧张，结果更加家中他们的食量。伦敦皇家玛斯等医院是全英国最先进的癌症治疗中心，院门前的餐馆比任何一家别的英国医院都多。 3、除此之外，强调因肥胖的危害而戒烟，还有两重负面效果。首先，你会制造一种感觉，减少暴食似乎成为了一种牺牲。你会觉得，只是为了摆脱这些危害，你才不得不牺牲暴食的权利。其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法理解停止肥胖的真正原因。最恰当的问题因该是“我们为什么想要暴食，或者需要暴食” 轻松减肥法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的减肥理由，然后再这样问自己： 1、暴食究竟有什么用？ 2、我真的在享受么？ 3、我真的必须为了把胃撑的难受，让自己变得臃肿而吃那么多东西么？ 　—以及其他传统的减肥理由。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西—自由快乐轻松的生活。 　第3章 为什么如此之难？ —这样的人并不多----你鼓励你的孩子变得肥胖么？回答同样是“绝对不会” 所有肥胖者都知道，肥胖不是一件好事，最初我们的想法是“我迟早会减肥的，不过不是这一顿，等到下一顿再说”最终，我们会在失望中怀疑自己的意志力，或者是相信我们的生活已经离不开过量的食物 我已经说过，问题不在于解释减肥为什么很容易，而在于解释减肥的困难。事实上，真正的问题在于揭示人们为什么要过量饮食，为什么在中国，最多时候居然有28%的肥胖人口，4个人就有一个超重的。 “我一直以为，一旦减肥的话，我就不会像原来一样放松和满足。你的书让我发现，减肥之后，我会变得更快乐，更自信” 珍妮弗 过量饮食这件事情本身就是一个谜。我们之所以过量饮食，是因为别人也在做同样的事情，但是所