歌唱发声呼吸的基础训练.doc

歌唱发声呼吸的基础训练 沈湘教授指出：“呼吸是歌唱的基础，气息是歌声的动力”对呼吸方法的正确领悟与进行呼吸器官的发声基础训练，是歌唱者重要的基本功。呼吸方法掌握得好坏，直接影响歌唱发声的声音质量。 歌唱发声的呼吸基础训练方法如下： ⑴、纯呼吸练习。 ①、吸气： A、用鼻子闻花的感觉来深吸气。 闻花时要自然轻松，不用猛吸。练习时感觉花的“香味”（意念）随着缓慢、柔和的吸气动作，将气息深深的吸进小腹（小肚子）。小腹在吸气时完全放松，边吸边向外膨胀，这一切都是在松弛、自然的状态下进行的。胸部抒展而又通畅，丝毫不紧张。吸气时，将意念很快集中在小腹部（意守“丹田”）。继尔，留意于鼻子闻花时小腹起伏的动作上：小腹鼓则为吸气，小腹收则为呼气。久而久之，就能练成用小腹吸气而不是用鼻子、口腔、胸腔主动吸气的快捷的吸气方法，好像吸气用小腹，而不用肺。 B、用数数的办法练习快速吸气、换气。嘴里不停地象喊操那样数数：“1、2、3、4、5、6、、7、8”“2、2、3、4、5、6、7、8”“3、2、3、4、5、6、7、8”“4、2、3、4、5、6、7、8”。数数时声音不要太响，只要有节奏地数，不去想怎样吸气和换气，在数与数之间要停顿，只留意于腰部的“缓劲”和小腹的起伏动作上，气息就会自然而然地被动地吸入。 ②、控制： A、“慢吸5秒--停吸5秒--慢呼5秒”的练习方法：这种练习能使学唱者在“慢吸5秒”时，意守小腹缓慢地鼓腹吸气。“停吸5秒”时，收腹提臀，腰围膨胀，不吸气却想着吸气的感觉。“慢呼5秒”时，腰围保持吸气的膨胀感，意念向上缓慢均匀地呼气。初步去体验气息被控制的感觉。它不是像脱缰的野马一样难于驾驶的气息，而是在人的心理活动支配中被控制的气息。 B、“打哈欠”练习： 人在犯悃时不自主地“打哈欠”，这是人体缺氧的保护性条件反射。“打哈欠”可以使呼吸器官腔体大为张开，这种下意识的深呼吸运动，补充了人体对氧气的需要。 歌唱者，可以在练习“打哈欠”时，去体会“打哈欠”时气息“回流”、“气息倒灌”的感觉，这就是呼气歌唱发声时控制气息“吸着唱”的感觉。 C、“S（咝）”音吹气练习。 门齿轻合，嘴唇咧开，舌尖抵下齿背。小腹深吸气之后，让气息从齿间磨擦而出，发出不出声音的“S”的送气长音。此时，歌手将注意力放在腰、腹之间，体会气息的饱满状态，感觉一下门齿对气流形成阻力时收腹提臀与腰部扩张上下用力的对抗感觉。找到了呼吸的对抗力，就可以控制气息从深部位细长、均匀、缓慢地呼出。练习日久，便可发出很长的“S”音和很短的“S”音，也可以长短结合着练习。 D、练习“惊讶”与“惊呆”的感觉： 人在受了巨大的惊吓（例如胆小的人突然在草丛中看到一条蛇或其他可怕的东西之后，紧张的神经系统能使全身的肌肉立刻产生收缩，使腔体迅速扩张。这种下意识的打开腔体的感觉正是歌唱发声时激起高音所需要的感觉。这种突发性的扩张运动，可以使气息得到快速的控制。当歌唱者找到了这种“惊讶”的感觉之后，就会体验到，此时的气息被控制住了：不吸也不呼，不进也不出，气息呈静止状态。 在练习中练唱者得到了“惊讶”的感觉之后，为了使这种感觉能持续得长一点，可以在“惊讶”感觉的基础上想着“惊呆了”了感觉。这时，虽然气息不吸也不呼、不进也不出，但思想上要始终保持“吸气”的感觉和腔体的扩张。这时能明显感到腰腹之间都是扩张的空腔。在坚持“惊呆了”的感觉时，练唱者可以随意活动下巴，这条练习能加深练唱者控制气息吸着不动的静态感觉。 这是一种非常重要的呼吸控制的辅助练习，练习日久，可以转变成无声的歌唱练习，使练唱者尽快地体验和掌握发声阶段“吸着唱”的控制气息的方法。 ③、流动： A、叹气练习。 这个练习分两个步骤进行： 第一步，深吸气之后略作停顿，然后从胸口“嗓子眼儿”（第二个纽扣）的位置，以叹气的感觉发出一个无声的“嗨”字、将气息痛快地叹出来。练习叹气，可以使歌唱者意识到气流从胸部经过气管、喉咽、口咽送出口腔的呼吸通道，这也是声音传送的“声道”。同时，能明显感到呼气量与呼气速度，它的通畅感与憋气感形成明显对照。这个练习使练唱者很容易找到打开喉咙使声音通畅的感觉。“叹气”时下巴、舌根、颈部一定要有“懒洋洋”的松弛感。 第二步，继续以叹气的感觉在胸口发声位置（第二纽扣）说出“嗨—”的声音，让声音先虚着出来，以气带声，慢慢把声音说响。练习时，用意念改变叹气的方向：不是向上叹气，而是向下垂直叹气，让气流向下“滑动”、“吹动”、输送，并向腰的四周“铺开”。这时，喉部与声带没有任何感觉，既不感到紧张，也感觉不到声带上挂着声音。而这种圆润、通畅、明亮、柔和的声音，感觉是从胸口发声位置上“叹”出来的。 在叹气发声之前，先要从心理上作好准备：用“吸”的感觉使整个腔体处于积极的歌唱状态，好像保持着惊讶的感觉，让腔体等着气息和声音的到来。 此练习，可以由