简介.pptVIP

* 简 介 在体育运动过程中所发生的损伤，统称运动损伤。它与运动项目、技术动作有着密切关系。损伤多以小伤、轻伤、慢性损伤多。常见的有软组织损伤；关节、韧带扭伤；骨折和脱臼；脑震荡；出血等。在运动时，会使人体生理活动过程的有序性受到暂时性破坏，机体将产生一系列具有“双向效应”的适应性变化：这种破坏——适应——新的破坏——新的适应不断循环，可增强体质，促进着机能的提高；但如果运动不当，使这种破坏不断积累，就会危害健康。在运动中出现的这种生理反应，简称“运动生理反应”，又常称为“运动性疾病”。 ??? 运动损伤与病症在体育运动中时有发生，不仅造成了运动参加者本人的身心痛苦和生活不便，也给学校体育活动带来了不利的影响，违背了参加体育锻炼的初衷。因此，要树立预防为主，防患于未然的思想，采取一些运动损伤的预防措施。 学习目录 4．1 运动损伤的原因 4. 2 预防运动损伤的原则 4. 3 运动损伤的一般处理方法 1 简易物理疗法A 冰疗法 B 热疗法2 一般常用药物治疗A 中药 a 新伤药b 活血生新剂c 旧伤药d海桐熏洗药B 外用西药3 开放性软组织损伤的处理方法A 擦伤B 切伤与刺伤C 撕裂伤4 闭合性软组织损伤的处理方法.5 常见运动损伤的处置.A 软组织损伤a 挫伤b 肌肉拉伤B 关节韧带扭伤a 肩关节扭伤b 踝关节扭伤c 急性腰伤C 骨折和脱臼D脑震荡E出血 4. 2 运动性疾病的预防与治疗 1 延迟性肌肉酸痛2 运动中腹痛3 运动性昏厥4 肌肉痉挛5 极点和第二次呼吸6 运动中暑7 过度疲劳8 低血糖症9 运动性贫血10 运动性血红蛋白尿11 溺水 运动损伤的原因 1 思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素 某些青少年，他们缺乏生活经验，好胜心强、好奇心大，思想上麻痹大意，缺乏预防运动损伤的观念，往往心血来潮，忘乎所以，盲目或冒失地进行体育锻炼：或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，或在动作练习中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张，这些不良的思想和心理状态，是造成运动损伤的重要原因。 2 运动前准备活动不充分 运动前不做准备活动和准备活动不充分，准备活动内容与运动内容结合不好或准备活动量过大，距正式运动的时间过长等都容易造成损伤。 3 运动情绪低落 在睡眠或休息不好，身体的机能状况不良，疲劳和运动能力下降。在这种情况下，若参加剧烈的运动都可因肌肉力量较弱、反应较迟钝、身体协调性较差等导致损伤。 运动损伤的原因 4 内容组合不科学，方法不合理 运动组织不合理，没遵守系统性、循序渐进和个别对待的原则，不遵守运动场地的分区使用，进行器械练习时缺乏保护，运动场上参加锻炼的人数过多等导致损伤。 5 运动场地狭窄，地面不平坦 运动场地不平，有小碎石或杂物，跑道太硬或太滑，沙坑太硬或有小石，坑沿高出地面等场地设施不良导致损伤。 一、预防运动损伤的原则 1 加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识。 2 认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤部位，要及时做好预防措施。 3 合理组织安排锻炼，合理安排运动量。 4 加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。 二、处理基本方法 （一）简易物理疗法 1 冰疗法 冰疗法是运用比人体温度低的冰水、冰、蒸发冷冻剂等来进行治疗的一种方法。作用：因冷的刺激作用能使周围血管收缩，减少局部血流量，降低局部新陈代谢，麻醉止痛。因此有止血、退热、镇痛、防肿的作用。它可降低肌张力及肌肉的兴奋性，起解痉作用。方法：(1)冰敷法：将毛巾浸透冰水或将冰块装入塑料袋内冷敷，每次约20—30秒，也可用冰块在治疗部位来回摩擦，或将伤肢直接浸泡在冰水中，时间长短视情况而定。(2)蒸发冷冻法：利用一些容易蒸发的物质接触体表，带走热能而使局部温度降低。常用氯乙烷喷射。喷射时雾体应与皮肤垂直；距皮肤30—40厘米喷射时间视病情而定，一般为5-10秒，或皮肤上出现一层白霜即可。需要较长时间治疗时，可用间歇喷射法，即喷射5秒后停20秒再进行，但重复不宜超过3次，要常观察局部皮肤情况，防止皮肤冻伤。适应症：主要用于急性闭合性软组织损伤的早期。注意事项：伤后尽快使用冰疗法，注意局部情况。防止过冷引起组织冻伤。面部损伤一般不宜用氯乙烷喷射。 二、处理基本方法 （一）简易物理疗法 2 热疗法 热疗法是运用比人体温度高的物理因素(传导热、辐射热等)来剌激肌体进行治疗的一种方法。作用