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学会控制情绪 学习目标与要求： 1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 3、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 模块一： 自主学习（独立进行） 学习内容 摘记 1、细看一遍今天的新课内容；齐读学习目标与要求。 2、从课本中找出相关知识点，用红笔标记，认真默读。 3、阅读P64页上的图片和文字，面对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？ 4、如果说 是奔腾的洪水，那么 就是一道坚固的闸门。 5、情绪与个人的 是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变 来控制自己的情绪。 6、情绪会带给我们 、 和 ，也会使我们 、 、 ，甚至做出一些违背 的事情。所以，情绪需要调控。 7、调节情绪有很多具体的方法，如 、 、 等。 8、人的情感具有 和 。我们应该学会在 ，用 表达情绪。 请小组长组织检查或核对以上问题及答案并相互评价，如有不能解决的问题，请小组长记录在摘记里。 整理内容模块三:合作交流（小组合作、展示、精讲） 研讨内容 摘记 请小组长组织讨论下面问题，并把讨论的结果在讲学稿上进行记录。 【内容一】你是否经常只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受？这样做对吗？我们今后应该怎么做？ 【内容二】调控情绪的方法有哪些？在课本上找出来并做上记号！ 【内容三】辨析题：人生不如意事十常八九，想不产生不良情绪是不可能的，要调控好自己的情绪也不可能的。 结合小组的展示任务，请大组长组织组员共同做展示前的准备工作：展板布置，人员的分工、最终展示答案的确定等。 模块三：巩固内化 摘记 本节课要求背诵的知识点。 1、情绪是可以调适的，我们应该学会调节和控制情绪；情绪与个人的态度紧密相连，一个积极乐观的人往往有更多积极健康的情绪表现。 2、情绪需要控制；调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的情绪，注意转移法，合理发泄法，理智控制法等。我们可根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 3、学会适度适时发泄情绪；学会共享欢乐，分担痛苦。 模块四：当堂训练 班级： 姓名： 一、单选题 1．（2006，浙江）一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是（ ） ①小红与同学发生误会，用幽默诙谐的语言打破僵局，平息怒气； ②小静被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快； ③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己； ④小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以此来发泄不满 A、①② B、①③ C、②④ D、③④ 2、（2007，汕头）目前，在全国13亿多18岁以下的青少年中约有3000万人有心理问题。青少年往往会出现烦恼。当我们遇到烦恼时，要（ ） ①学会当自己的“心理医生” ②主动向老师、父母或社会寻求帮助 ③学会调控自己的情绪，积极面对 ④独立承受，因为求助他人是懦弱的表现 A、①②④ B、②③④ C、①③④ D、①②③ 3、（2008，湖北）月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。下列属于通过注意转移法来调节情绪的是（ ） A、苦闷时向朋友诉说自己的烦恼 B、悲伤时到野外欣赏秀丽风光 C、冲动时笑一笑自己的幼稚 D、愤怒时到高山之巅大声歌唱 4、（2008，长沙）情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。我们应该（ ） A、做到在任何情况 下都不产生情绪 B、学会有意识地调节和控制自己的情绪 C、让喜、怒、哀、惧等情绪轮流出现 5、下列方法中，能够缓解消极情绪的有效的办法是（ ） ①深呼吸 ②运动、听音乐 ③听之任之，自然会好的 ④泡澡、按摩、放松肌肉 ⑤参加艺术活动、旅游等 ⑥找个人多的地方大喊大叫一声 ⑦找人倾诉，说出自己的真正的感受和想法 A、①②④⑤⑦ B、②③④⑤⑥ C、①②④⑥⑦ D、①③④⑥⑦ 6、下面是小