记忆的单人游戏概要.ppt

记忆的单人游戏 给自己讲故事 在家里漫游 当你回到学校才发现忘了带今天的作业。你测验的时候发现昨天温习的东西忘了一半。你看到新来的插班生却忘了他的名字。有一段时间，你的大脑好像放假了一样——你不能记起所有的事。 下面有一个测验你记忆力的游戏。 准备：一张纸与一支笔；随意选择：一个计时器或钟表，让你知道2分钟到了 游戏方法：把你的计时器设定为两分钟，然后按cleck键，看显示的图片2分钟，2分钟后系统会自动转回这个画面。如果画面没有转回来按back键。 现在，写下你能记得的东西，越多越好。写好了吗？现在你可以看看20种东西你记得了多少。 如何改善我的记忆力? How to improve my memory? 可能你会想，如果我训练过以后记忆力一定会有所提高。对不起，你大错特错了。让我们回到1927年，一个科学家对187个大学生做了一个实验。他测试了他们背诗，记土耳其词汇的意思，历史事件发生的日期和一些其他的东西。当科学家再次对这些学生进行测试时发现：学过记忆技巧的那组学生的测验成绩比其他学生好多了。而仅仅是训练记忆力的学生与那些什么也没有做的学生在测验中的成绩与以前一样没有任何改变。 科学家们发现：你的记忆力不会因为不停得训练而变得好起来。但是你可以通过学习一些小技巧来提高你的记忆力。下面，我们将为你介绍这些小技巧让你来试试看。他们会帮助你记忆，而且会告诉你，你的记忆是如何工作的。 试想一下你在记忆游戏中是如何尝试记住那些东西的。有些人会不停地一遍又一遍地重复他们，就像：梳，书，树……等等。如果你是这样的，你正在使用的是科学家们称为“工作记忆”。 当你查找一个电话号码和拨打前一遍一遍地重复时，你就在使用工作记忆。你的工作记忆可以使你在几分钟内记得这个电话号码。 但是，5分钟后，你用这个方法记住号码并打了电话以后，你能就不能再回忆起来了。你的工作记忆可以在短时间内帮你保持少量的信息。不停地重复可以让你在短时间内记得名单上的一些项目。但是，要保存20种不同的东西在你的工作记忆中和在你写下他们后记起来是很困难的。 要记忆更多的东西和更长久一点，有一个方法，就是用科学家所说的“意义编码”。“编码”是将一个词转为一种东西放进记忆里。“意义编码”让你将新的信息与你原有的经验联系起来，这些可以帮助你记得新的信息。它可以帮助你把一系列的东西从你的工作记忆中移出来放到你的长时记忆中去。（长时记忆就像它的名字一样可以持续很长的时间——几天，几个月，甚至几年。） 下面有两个方法来让你实验如何用意义编码将一系列的东西放进你的长期记忆。试一下，看看你自己是怎么做的。 准备：一点点的想象能力；一张纸与一支笔；随意选择：一个计时器或钟表，让你知道2分钟到了 方法：在下一页里，我们有20种不同的东西。就像你刚才做的记忆游戏一样，你去按go键，看着图画上的东西2分钟，然后回到这个画面上，写下你记得的东西，越多越好。 这次，当你看着图画是，用里面的东西编个故事。例如，你看着刚才记忆游戏里的卡片（记忆力的单人游戏），你就可以编一个这样的故事：有一只猫，嗯，就叫charlie的猫（c字头的），它在踩一辆单车，单车上还绑这一条狗。这时候，那猫把它的咖啡喝完，然后…… 你会有很多构思。如果故事很奇怪，那就最好。试试去想象一个故事，然后说给自己听，描绘那只猫在踩单车而它的后面还跟着一条跑得气喘吁吁的狗。 好了，现在看你的了。 有什么发生了吗？ 当你为自己讲故事和想象接下来怎么样的时候，你就做了一系列的东西。 首先，你把不同的图片联系起来让你自己记住它们中的一个就能记住其他的。如果你记住了“猫”，你就一定能记得“单车”，“狗”和“C”字头的charlie。如果在没有任何联系的时候，你是很难将这一系列的词汇记住的。而当你建立了这样的一个联系以后，就很容易从一个项目记起其他所有的东西。 其次，你在你的头脑中画了一幅包含上面所有东西的图画。这幅头脑里的图画可以帮助你在稍后记起一些东西。 你会发现编故事不能使你记起所有的东西——但是，它却使你长时间地记住一些东西。当你在头脑中画图时，你使用了你的长时记忆，而这张图片将会粘住你。 准备：少量的想象能力；一些熟识的地方可以让你漫步；一张纸和一支笔；一个计时器或钟表，让你知道2分钟到了。 方法：在下一页，有十种不同的东西。这个实验比上一个难一点，所以我们决定降低难度。这个实验是一个挑战，但是它很值得你去尝试。是一个很好的方法来让你长期记住一些东西。 首先，在你的房间找10个不同的地方让你放东西。例如，你可以放一些东西在你起居室的长沙发上，电视机顶，厨房的转角处，冰箱里，浴缸里，还有你自己的床等等。 找10个你喜欢的地