原地高抬腿、小步跑教案.docVIP

《体育与健康》 教师： 教学 内容 1、原地高抬腿、小步跑。 2、双手头上前抛实心球练习。 场地器材 实心球22个，一个篮球场 教 学 目 标 运动参与：培养学生热爱体育活动的思想，主动参加体育锻炼的习惯，能积极参加体育活动。 运动技能：使学生基本掌握双手头上前抛实心球基本动作方法，学习原地高抬腿、小步跑，了解其练习意义。 身体健康：通过学习双手头上前抛实心球、原地高抬腿、小步跑，使学习提高健身的心理，增强自信心，培养良好的品质。 心理健康：通过双手头上前抛实心球及原地高抬腿、小步跑的学习，来提高学生的柔韧性，腿部和手部的力量。 社会适应：通过学习双手头上前抛实心球、原地高抬腿、小步跑来进行锻炼，增强学生独立学习的意识，并通过集体体育活动养成自主学习，集体讨论的学习方法，提高社会交往能力。 重点 难点 大腿带动小腿，抬高90度；掌握双手头上前抛实心球的基本动作方法。 蹬地腿伸直；前抛时的用力顺序。 过程 课的内容 教师活动 学生活动 目标 次数 时间 速度 （一） 引起 注意 课堂常规 1、体育委员整队 2、师生问好 1、检查人数，服装。 2、师生问好。 3、说明本课的教学内容目标及要求。 1、学生精神饱满，集合快、静、齐 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 1、培养学生良好的课堂常规，集中注意力。 2、建立良好的师生关系。 2’ 小 （二） 激趣 1、慢跑4圈 2、徒手操 （1）扩胸运动 （2）正压腿 （3）侧压腿 （4）膝关节运动 （5）活动踝腕关节 1、口令指挥 2、讲解、示范、领做练习。 1、徒手操 2、动作准确一致到位。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 1、尽可能地热身。 2、人人主动积极动起来。 4×8拍 6’ 小 （三） 诱导 促技 一、原地高抬腿、小步跑练习 （1）复习原地高抬腿 膝关节抬高至90度，大腿与地面平行。 （2）复习小步跑 膝关节放松，前脚掌的扒地动作。 二、复习双手头 上前抛实心球练习动作要领：双手持球于头上方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。 1、讲解、示范、组织练习。 2、强调重、难点的掌握。 3、巡视指导纠正错误。 4、注意安全，体会用力顺序。 练习（一） 1、认真听教师讲解练习 方法。 2、做动作练习。 × × × × × × × × × × × × △ 练习（二） 1、认真听教师讲解、观察示范，理解动作要领。 2、注意体会动作要点，掌握正确的出手动作。 × × × × × × 8~10m △ × × × × × × 1、复习原地高抬腿、小步跑双手头上前抛实心球的技术动作。 2、让学生有成功体验。 3、身体姿势和脚协调用力。 4、通过练习提高学生的上、下肢力量。 5、和谐学习气氛，发挥学生主体性。 若 干 若 干 29’ 大 中 （四） 陶冶 情操 1、放松活动，意念放松练习。 2、小结。 3、师生再见。 1、教师提出要求，指导学生进行放松。 2、小结本课情况。 1、学生随着教师提示方法进行意念，肢体放松。 2、认真总结本次课的内容，准备下次的教学任务。 1、对学生进行动作美、姿态美的熏陶。 2、对心灵的放松，愉快的心情。 3’ 小 课的 预计 1 、练习密度： 55% 左右； ? 2 、运动负荷：中上； ?? 3 、平均心率： 130 次 / 分左右 4 、最高心率： 180 次 / 分。 ? 5、心率曲线（略）