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如何提高记忆力的方法一章 什么是记忆力（1） 记忆力：一切智力之母 第一篇记忆力：一切智力之母 第一章什么是记忆力 记忆力的基本理论 1 记忆是什么 “记忆是智慧之母”——古希腊大悲剧诗人阿斯基洛斯的这句名言一直流传至今。 记忆是一 种人们能实实在在感受到的生理和心理现象，它究竟是什么呢？ 记忆是过去的经验在大脑中的反映，亦可视作是经验的保持，有时在保持中还经历了一 个积极的创造性的心理过程，包括识记—保持—认知（再认）或回忆这三个依序发展又密不 可分的环节，是“整个心理活动的基本条件”。 其中识记和保持属于“记”的方面，再认或认知属于“忆”的方面。识记是识别和记住事物的 特征与联系，是大脑皮层形成的相应的暂时神经联系；保持是暂时联系的痕迹在脑中保留， 表现为巩固已获得知识经验的过程；再认或回忆是在不同条件下暂时联系的再活跃。 从生物学角度讲，记忆是整个中枢神经系统的一种特殊机能，其本质是一种生物化学过 程，即脑生理活动的过程，因此也可以把记忆看成人脑接纳、贮存、提取事物讯息的心理和 生理协同合作的综合过程。 感觉器官是人们获得记忆的首要物质基础。先天的盲人没有对自然万物视觉形象与颜色 的印象，不会产生对它们的记忆；先天的聋人也没有对音乐、言语、声音的记忆。 2 记忆≠记忆力 记忆与记忆力虽密不可分，但不能直接划等号。 记忆是一种智力活动，表现为一种经过或过程，是一种动态的呈现。而记忆力是人们在 记忆活动中表现出来的一种特殊的能力， 即人们记住事物的形象或事情的经过的能力， 实际 上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合 能力。 记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。当然，在 其他如观察、想象、思维、创造等各种智力活动中，记忆力也发挥了重要的作用。 记忆的分类 1 按记忆时启动的主要人体感官划分： 视觉记忆听觉记忆嗅觉记忆 味觉记忆触觉记忆平衡觉记忆 视听觉结合记忆视听触觉结合记忆多种感觉器官结合记忆 2 按记忆的材料在脑中保持的时间划分： 瞬时记忆 又称感觉记忆，保持时间不超过一秒钟，转瞬即逝、须臾即忘，人们往往感觉不到。大 脑对此类信（讯）息不作加工和重复，形成的痕迹是表浅而活动的，一秒钟以后就消失，遗 忘后不能恢复。 短时记忆 也叫操作记忆，保持时间大于一秒但不超过一到两分钟，常和一定的操作动作相联系， 操作结束，准确的记忆内容也就消失。边记边忘的短时记忆是一种正常现象，能减轻大脑的 记忆负担。 第一章 什么是记忆力（2） 长时记忆 保持时间大于一两分钟，能保持较长时间，有的可终生不忘。大脑对此类信（讯）息进 行了储存前的主动、 积极加工， 形成的痕迹大都是结构的、深刻的、 牢固的， 保持时间较长， 遗忘后大都能回想起来。 同一内容经过反复记忆，可以延长记忆时间，把短时记忆转化为长时记忆。动物实验结 果表明，记忆痕迹在受试老鼠的脑中至少要持续 90 秒钟，短时记忆才会转变而巩固为长时 记忆。对人类则只需 4、5 秒钟左右。 3 按记忆材料的大脑半球划分： 左半球记忆：负责记忆逻辑信息、语言信息 右半球记忆：负责记忆形象信息、艺术信息 此外，人们还从心理特征方面将记忆划分为情绪（感）记忆和非情绪（感）记忆；按照 生理特征将记忆划分为运动（动作）记忆和非运动（动作）记忆等。 记忆的特点和表现 1 记忆的特点 （1）易变性 随着时间的推移，每个人对知识、经验、事件、物品等的记忆并不是原封不动的。其中 的一些内容、 形式或形象潜移默化地发生着改变； 一些原有经验在新经验的不断积累中不断 丰富、完善和更新。 （2）不可见性 记忆是不可见与非直观的。只要人们不将记在脑中的内容转录为说、写或以其他方式复 制出来，别人就无法得到它。 （3）不完全可靠性 记忆的易变性产生了回忆时的不完全可靠性。回忆起来的知识、经验、事件、物品的形 象等，不能确保是首次识记时的原型，随着时间的顺延，其中的一些可能更完备；可能出现 残缺；可能走形或变样；亦可能整体或局部扩大或缩小。 （4）瞬捷性 据研究，在 50 毫秒至半秒钟的时间里，人脑可以记住 4 个不同的数据。正常人的大脑可 在一眨眼之间记住感兴趣的知识、经验、事件等。 人们所记住的内容，取用时也具有瞬捷性。人们还能于瞬间去比照记住的信息，如此事 与彼事、过去和现在等。 （5）无穷性 每个正常人的记忆潜力都奇大无穷。 达尼尔·达宁形象地描述说：“我们的记忆力活像套娃 （一种农妇装束的玩偶，一般以木质制作，最外边的一个个头最大），卸下一个，里头还有 一个。” 2 优秀记忆力的表现 （1）敏捷 与速度相关，也就是“记得快”，记忆敏捷能节约时间、提高效率，掌握更多的知识。 （2）持久 与牢固度相关，也就是“记得牢”，记忆持久、长期不忘，能