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心理调整读书会第五课 清晨梦境的启示：与身体的联结比挖到黄金还要宝贵 预热：金鸡独立（2分钟）。双手举起，强度呼吸。扭身呼吸。单鼻孔呼吸法。与心脏联结。 学习交流：怎样做小组长？ 展示与课堂点评：专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？ 布置下次课前置作业：心想事成的实际步骤，你在散发什么能量？ 请季云飞等同学交流如何做小组长 预热：金鸡独立（2分钟） 学习交流：怎样做小组长？ 展示与课堂点评：专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？ 布置下次课前置作业：心想事成的实际步骤，你在散发什么能量？ 专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？ 上次课前置作业： 读《遇见未知的自己》（2008年1月北京第1版）25-33章，代跋。思考并讨论：小组前置交流讨论：自我报告内心气象。讨论：（1）通常人们采取那些策略来逃避脑海中的“阴影”？有效吗？怎样才能疗愈？（2）什么是自我的投射行为？为什么我们对别人的指控，有3根指头是对着自己的？怎样克服？（3）为什么说痛苦是你创造出来的？（4）怎样能够与你的真我相聚？（5）怎样才能从外境追逐的噩梦中醒来？（6）心想事成的第一个定律是什么？（7）感恩为什么很重要？（8）分享为什么重要？（9）什么时刻你与你的潜意识最接近？（10）为什么“君子求诸己”？慎独？（11）是否有特定宗教信仰才可以祈祷？（12）对课程的反馈意见。 练习三段式沟通。 下次课前一天将小组经讨论后对上述问题回答、小组内本次活动互评结果、对课程的反馈意见交给本组助教或辅导员。 出勤和课堂纪律问题 没有出勤三次以上的学生:臧恒，李帅，苑圆，李尚松，陈特敏，高海龙，梁天义，李沫，姚嘉晨，杨依林，杨宁，郭奕成，党达凯，娄清岚，陈一晗，董赛，卢佳纯，梁立童，刘阔，谢博宇，周凯旋，陈卫鑫，常宇，陈方亮 课堂纪律：因为要惠及更多学生，所以开大课。我自己其实很辛苦。为提高教学质量，希望大家共同遵守课堂纪律。 专题五：怎样才能疗愈？如何通过投射来认识自己？怎样与你的真我相聚？ 汇总、通报上次小组活动成绩、表现 其实，老师最主要的是教你们做人。 你们不是在为我学习。老师在尽力，希望你们也要尽力 现在或再过若干年，当你真的碰到困惑的时候，用一下本门课程教你的内修方法 表扬上次班级活动展示之星：胡明晶 班级交流： 10、16、8组展示。点评第2组。 开放2个问答名额 有些理解不深刻的问题 君子求诸己 178必须面对自己的阴暗面，把里面的东西拿出来，摊在阳光下疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。喜悦就是消除负面情绪的光。 217心想事成的第一个定律：您所向往的东西必须是命中注定的，或者与更高目标一致。 229观想你已经成就你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际，晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近 243祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的联结和觉察 投射 投射模式：投射又称外射作用，是指个体将自己不喜欢或不能承受但又是自己具有的冲动、动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。如“以小人之心度君子之腹”。所以自己对这些事看不惯的时候，实际上自己的潜意识中也是想成为这样的人物。包括自己不喜欢母亲唠叨，自己心里面说不定就喜欢向女儿唠叨。这是发现自己潜意识的非常有效的方式 投射心理举例 对 “只说不干”的一类人特别有意见 正面信念应该是：宽容，包容。每个人都有自己的具体情况。要换位思考，理解别人的具体困难。 祈祷，发出正能量。 做好自己的事。还是要从改造自己入手。 正视自己。这是一种自我投射行为，逃避策略。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。我们对别人的指控，有3根指头是对着自己的。《遇见未知的自己》181当你对某一类的人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。这反映出来问题的本质是我自己内心也想“只说不干”。但总是压抑自己不允许自己这样做。因此看到这些人的表现就特别生气。这其实是在隐形地批评自己。自己就不应该也想“只说不干”。选择了就去做，不要埋怨，不能要求别人都像自己一样。每个人都可以有自己的选择。 学生PPT制作分析 内容繁冗，密密麻麻，重点不突出，通常PPT制作的字体不应小于24号字 演讲中照读PPT 背景或字体颜色不当，造成阅读困难。 色调搭配与演讲内容不匹配。如，讲心理调适方法时，用暖色调可能更多地给听众以舒适感。 PPT制作不认真，存在错字 作业中的其它问题： 文件名标注组号，第几次作业。免得我打开看。老师的时间有限 不必花哨，看实质，看掌握深度、问题深度 希望能够及时交 预热：金鸡独立（2分钟） 学习交流：怎样做小组长？ 展示与课堂点评：专题五