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心理学专家浅谈网络成瘾的预防 ; 随着网络信息技术的发展,网络成瘾问题日益引起全社会的关注,据国内不同研究表明,网络成瘾的“发病率”在6%~14%,并呈逐年上升之势。网络成瘾不仅危害青少年个体的心身健康及社会功能,还影响了家庭幸福及社会安定。防患于未然;治未病,不治已病,网络成瘾的预防工作尤为关键。从以下几方面谈谈对网络成瘾的预防:; 一、网络知识教育; 信息化时代,人们的工作、学习和生活越来越多地依赖于网络。网络是一个集传统媒体优缺点于一体的全方位开放的大众媒体,同时又是一个巨大的资源库。因此,熟练地操作电脑,合理地使用网络资源能极大地开阔视野,丰富知识,使人们更能适应这个瞬息万变的世界。适当的游戏是对紧张学习的放松,有节制的聊天也可以锻炼人的语言表达能力。但是,水能载舟,亦能覆舟。任何事物都存在其两面性,网络在我国普及近十年后的今天,其危害才逐渐被人们认识、关注。加强网络知识的教育,使青少年认清网络的本质:网络不只是玩具, 更应该是工具,养成科学的网络生活习惯。如同培养儿童对火、电等的安全防范意识一样,对网络的危害意识也应该从小培养。制定不同年龄段青少年的《健康上网守则》,规范网络使用行为,并从上网内容、上网时间等给予明文规定,组织学生进行有关网络知识的学习和培训,提高他们正确收集、分析、运用信息的能力,为防范网络成瘾提供技术保障。例如,告知青少年网络交友方式会降低在现实生活中的人际交往能力,特别是对于性格较为内向的人,容易形成对网络的依赖心理。; 二、培养正确使用网络的技能; 向青少年传授正确使用网络的技能,例如,教会他们时间管理技术,制作上网时间提示卡片或运用闹钟定时,按照规定的时间及时下网;将网络的危害列在卡片上,放在显示器旁边,以随时自我提醒;制定学习及娱乐的计划安排,按着重要性进行排序,由家人或老师监督完成。如果靠自己不能控制上网的时间,可以采取求助家长到时提醒或给电脑设置密码的方式。; 三、各级部门加强健康上网的宣传; 唤起全社会对网络成瘾的关注,让大家共同来应对这个问题。可通过举办展览和公开讲座、设计宣传单、张贴健生活小贴士等方法,以便青少年及其家长了解网络成瘾的症状和作简单的自我评估,获取处理网瘾的方法,并鼓励有需求的青少年寻求辅导人员协助。同时也可以在校园里或社区张贴一些关于健康上网的宣传小标语,让人们能够时时保持警惕。; 四、加强校园文化建设,落实“寓教于乐”的教育理念; 把娱乐贯穿到学习过程的始终,在素质教育的大旗下,重新设计教学内容和教学方式,让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念;学校应开设各种兴趣小组,鼓励学生发展多方面的兴趣,多参加校园团体和社会活动。例如,开展学生歌舞、绘画、演讲、球类、游泳、棋类等各种文艺、体育活动,开办夏令营(冬令营)、陶艺班或心理成长团体等,使学生的课余生活充满活力、多姿多彩,让所有孩子的好奇心都得到满足、潜能都得到发挥,避免脱离现实生活、到虚拟世界中寻求满足。让孩子们有一些主动性,有一些选择权,在自己感兴趣的领域得到更多的发展;打破单一的评价体系,“不拘一格降人才”,使所有的孩子都充满自信与成就感,将来更好地适应社会。; 五、开办“家长课堂”,培训“称职父母”; 很多青少年上网,是由不良的家庭环境和教育造成的。要改变孩子,就要先改变他们的家长。教育家长学会正确地爱孩子,有节制地满足孩子的物质需求,不能把“爱”简单地物质化、金钱化;给予孩子情感温暖和理解,与孩子进行平等而有效的沟通、而不只是忙于生计而忽略了和孩子的情感需求。对孩子进行适当的挫折教育和磨难教育,培养孩子吃苦耐劳的习惯和积极向上的人生观。允许孩子犯错误并予以正确的引导,而不是一味地指责、粗暴地打骂,这些做法不但没有解决问题,反而使孩子产生逆反心理,激化矛盾,向错误的方向走得更远。通过家长课堂,改变家长既往不良的教养方式,使家长不仅重视孩子的“成才”教育,更重视孩子的“成人”教育。; 六、加强对网络经营的规范管理; 2002 年我国颁布了《互联网上网服务营业场所管理条例》,明确规定了对网吧等场所的管理规则。各地工商、公安、文化等部门应加强合作,对网吧进行综合治理,控制网吧总量,完善网吧布局规划,坚决关闭无证无照的非法网吧,对违反《互联网上网服务营业场所管理条例》的网吧一定要进行严肃追究。加强对网络游戏制作、运营的监管,开发具有中国文化特色、内容健康、情节生动的电子游戏产品,以取代那些充满暴力和色情内容的游戏。; 七、促进预防网络成瘾专业化服务机构的建设; 1.完善学校心理咨询中心建设,加强学生的心理健康教育,创办专业的网络成瘾治疗机构。; 2.加强心理咨询专业人员的培训,使他们切实掌握开展心理健康工作所具备的知识和能力。学校和社区及时对青少年的心理健康状况进行筛查,如果发现有青少年沉迷于网络的倾向,及时到专