71快速跑.docVIP

七年级体育与健康课时计划 七年级:水平四 人数：男 女 　 第　9 次课 日期： 任课教师:沈涛 教 学 目 标 1.学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2.85%以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3.通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 教学内容 快速跑 素质练习 场地 田径场 器材 重点难点 重点：发展学生的反应速度 难点：两腿蹬摆的协调配合 内 容 过程目标 教师活动 学生活动 组织 运动量 t N 常 规 及 导 入 检查器材，布置场地 了解学习内容与目标 激发学生的学习 兴趣。 1教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合检查班人数并向老师汇报出勤情况。 ★★★☆☆☆ ★★★☆☆☆ ★★★☆☆☆ ▼ 要求：快、静、齐 精神饱满 2 ∫ 3 1 准 备 活 动 充分活动身体各关节 提高机体适应能力 预防运动损伤 一、慢跑热身 1讲解方法与规则 2组织进行游戏 3积极督导，鼓励 二、队列、队形（4*8拍） 队列：原地四面转法， 1组织队形 2口令，示范 3巡回指导 1引导学生，撑握专门的准备活动练习方法，有效提高学生专项水平。 2讲解，示范　，口令 3巡视指导 4语言鼓励指导学习 5每一小组选出一个小组长负责带操 1认真听讲，明确练习方法、技巧与规则， 2做好思想准备，轻装练习，不明之处马上提出　 3男女生一起听口令参与练习 1四列核横队成体操队形 2听教师口令统一练习 3动作到位，幅度逐步增大 1懂得各种方法和应用和意义。 2认真听讲，认清动作过程 3认真练习体会动作， 4动作到位，舒展，活动充分 5选出动作标准且能力较强者做组长 如图２沿田径场的图形跑 要求：1注意力集中 2主动参于，活动充分 要求：1注意安全，练习认真，有序 2动作到位，舒展，大方，有力度。 3 5 ∫ 8 5 ∫ 8 1 1 3 基 本 部 分 一、快速跑 1.原地摆臂 2.原地高抬腿 3.快速跑15~20m 4.追逐跑 二、素质练习 1教师简单介绍本课所学的基本情况 2教师做完整的示范 3教师采用分解动作教学方法和慢动作教学方法 4学生分组练习，观察巡回指导 5集中纠错，表扬鼓励学生认真练习。 教学要点： 1：原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 2：原地高抬腿跑 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。 3：快速跑15~20m 4：追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然。 教法： 1认真听讲，生提高学习的积极性。 2明确学习任务与目标，积极准备进行练习 3男女生各分两组进行练习 4根据学练要求有目的，有组织的进行实践体验。 5能根据老师的示范、认清正确的动作的表象，牢记动作要领、提高练习的兴趣。 6相互边练习边思考怎样才能更流畅。 7及时改正，认真体会 8每组分别选出两名进行参评， 如图 ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ▼ 要求： 1.学生明确动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。 2.模仿教师示范 3.学生分组练习，并能互评 9 18 ∫ 23 1 1 3 2 放 松 小 结 学会利用多种方法进行放松，达到身心放松 积极评价 1整理放松： 2小结本课  3回收体育器械 4宣布课后练习 下课 1能根据实际情况与教师的要求，有目的的尝试放松，学会方法，懂得应运 2巩固所学内容，增强课后练习兴趣 3值日生送还器材 4师生再见 如图；散点 ☆ ★ ★ ☆ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ★ ▼ 要求积极总结，认真反思 3 ∫ 5 1 运 动 负 荷 平均心率：120~130次/分钟 运动密度：35~40% 课 后 反 思 本课在设计过程中，既注重 学生兴趣培养、又注重合作交流。在热身激趣阶段，让学生在轻松愉快的环境中感受加速跑。在学习本领阶段，采用小组间的相互学习、相互设计练习方法的活动，突出