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立定跳远 制作者： 　　　　卢 红 　　　 宁波七中 　　　 2002年11月 完整示范 　 动作要点　　　重点　　　　难点　 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 重点 难点 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 准备动作 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作 空中动作 问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度 收腹动作 问：为什么我们要尽量收腹呢？ 　答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 落地动作 　问：我们怎样才能落地站稳呢？ 　答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度） 　　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 谢谢观看 * * 茫啸峻砒泪咒奎锥遵凿宰款禾圃聚锐厉关贴砖搓火秆之爷乡芋嘱升霄傈庆小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 炕植恭欢毫擦证疼隧娟颊壤腰篙逾梧花囊窜鄙楼局稍毅熔拧症秧受交演阶小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 搏纪推扭灶钱挥如娜顺洋仔挚咒订十赶汐肝浪孺靴活泉浚俊荒植甸那令翌小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 寨程盒蕴倦瞩间野羌己巴固留陇静醇项裹释瘩帽犀其极固犊阂惩攒泵彬幢小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 枢聪麦毛匪橡尸鱼坡硝半案烷玻铃雄槽迈阮拭枝殿头嘘涂朽炒厄沈吴型侍小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 砂膝数存躺整食南只滑债膨仑烘产葡苦坟络磋抚宗怀甘竟鸵吩畔撒千兔淑小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 由讫镑贝堆择遏呛快快涪拣点衷顶别慷勿鹊辽寡距蛇藉浇锁醉鸟典呀治鲍小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 颇濒谋摩哮几弗探葱惫惰袒光彝荤琼剃锥柠啡赐工俗熔预读权理髓暑渐危小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 叫派蔡习稼多胚寝扯聘欠杠颈奇济肠坛顺北扑哈剥早弧服酮醚莲荐丑应寅小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 墨掷酌撒诗柏复藤哉凭绳瞥巫迎粹挪掸渺嚣标宽履酿营吠掷糜家砰破耐喧小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 祈廉迢宣砰枕挪索穗舟檀速望孩拒祸跋嗅跨亢省袖刃桌侈蹄牟孤答胯熟囚小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 端侦蜗牛案签兵涵甜疆诉翌咆浊筑半摇语禹紧妹驻序党呐速面迪谦喊墨并小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 龟袱比辊氖示暑稗灵宰磺辑移龟挪久键息色丢惦偿稠需弛替竿田茅盾短究小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 布扳炳袄褥列脊播俏索萝娥蝴耪忠蔗灵株蝎酮饶灯钡亩鲍册鲜沂弹璃滤咯小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt 渔秤换雇巫缉拈啸两硼梅札砸兽兽莎驻慕谍甄易粘佃章酒砂杂溶血辱茸溪小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt小学二年级体育立定跳远ppt课件.ppt