做情绪的主人(薛爱芳).docVIP

调控情绪 快乐成长 虞阳小学 薛爱芳 理论分析： 　　当今，小学由于年龄特点，意志薄弱，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍．心理学研究表明，积极的心境有助于创造性的发挥，并保持克服困难的乐观态度，从而提高学习效率；消极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康，所以，引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪知道的心理健康活动课。 活动目的：让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的小学生。 教学重点：掌握正确的情绪调节方法。 教学难点：学会自己控制情绪。 课前准备：情绪反应情景、故事、课件 活动形式：讨论、情景扮演 活动过程： 一、导入新课 （一）、请同学们和老师一起伴着音乐表演。（播放《幸拍福手歌》） 导语：开心幸福的时候，我们会不由自主地手舞足蹈，但我们是不是天天都开心愉快呢？遇到以下几种情况，你的心情会怎样？(通过热身活动，使学生体验愉快、振奋的情绪，以饱满的激情进入学习状态。) （二）、情绪大比拼，认识不同的情绪。 1、教师提问： A、我们班在校运动会上获得冠军，这时你的心情？（喜悦） B、最好的朋友突然不理你了，你感到？??????（伤心） C、自己最喜欢的书，被同学撕了，这时你的心情？??（愤怒） D、一个人在月黑风高的晚上路过空无一人的坟场，你的心情？（恐惧） 2、学生汇报，老师也根据学生的回答，贴出情绪脸。（结合学生生活实际，引导学生认识四种基本情绪。） 涵义：情绪是人的心理活动的重要表现。是人心理活动的“窗口”　 ?——高兴、愤怒、、惊恐感受，就叫做情绪。 我们的学习和生活并非一帆风顺，心想事成，因而我们的情绪也多种多样，奇妙无比。在这些情绪中，最基本的有四类：喜、怒、哀、惧，其中我们刚刚体验过的高兴、快乐的情绪是积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。 【设计意图】通过事例的展示，意在让学生明白，人的需要得不到满足，会产生一些不良的情绪，产生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪，以此导入本课。 二、认识不良情绪的影响。 李伟是咱们班的学生，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学还赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，林俊明过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着林俊明, 林俊明还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下林俊明和其他同学尴尬地站在那里。 想一想，议一议 李伟的情绪有哪些变化？ 美滋滋——不高兴——扔下粉笔，走了 青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。 青少年情绪的特点会影响同学间的团结友爱。 青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响? （二）影响精神状态，甚至有生命危险 1、学生观看短片、讨论发言，看了短片，你有什么感受？、老师总结： 观看短片、学生观看短片、讨论发言，看了短片，你有什么感受？、老师总结： 观看短片 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 2、思考： 同样是看窗外，小女孩转变了一下想法，就由悲伤不已变成了明朗心情，这个故事说明了什么呢？ 3、老师总结： 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 四、学会排除不良情绪 方法之一 注意转移法 1.改变注意焦点，分散注意力 2.做自己平时最感兴趣的事 3.改变环境，如到风景秀丽的 野外散步 方法之二 合理发泄情绪 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 这样发泄行不行？ 喝酒、打架、吸烟、扔东西、打架、生闷气 方法之三 理智控制法 1.自我安慰 过去，在长城外面的地方，住着一个叫塞翁的老头，他有个酷爱骑马的儿子。有一天，不知什么原因，他家的一匹马逃到了塞外的大草原里。乡亲们都替他惋惜，怕他受不了，都来好言相劝：“你丢失一匹骏马，这真是个大损失。但千万要想开点，保重身体要紧。”这时，老头却十分平静地说：“没关系的，丢失好马虽然是一大损失，但谁知道这不会成为一件好事呢？”过了一段时间，那匹马奇迹般地跑回来了，并且还带来一匹北方少数民族的良马。 2. 心理暗示观看短片吃不到葡萄说葡萄酸是对心理失衡的一种自我调节。