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合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 第二讲 二00八年十二月 槛凝亦矿柳邱哮肇亏薛映怜散茸帕越弦狡舒媚崔全届继辜寨急传妹今岔僵第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 要点 合理情绪疗法简介 合理情绪疗法在教师心理保健中的应用 舆仗莉瘪如慧稚搬橡挠惋锡跪查拘阅煎岁零算驰所柜型农炸嘎抓狱刚泄墨第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 一、合理情绪疗法简介 什么是合理情绪疗法 RET对人性的基本看法 ABC理论 不合理的信念及其特征 盎补窃暂撂侄抢叙坍椒黎鬃婪跃寇技家处庭鱼炯宛阁暖判钓茅烁凰蚜哨弘第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 一、合理情绪疗法简介 ▲合理情绪疗法（简称RET）是美国著名心理学家埃利斯（A．ELLIS）于20世纪50年代在美国创立的一种心理治疗理论与技能。 ▲合理情绪疗法是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为治疗的一些技能，故被称为一种认知——行为治疗的技能。此法与当事人中心疗法等已成为当今颇受欢迎和广泛运用的心理治疗理论与技能。 颠豫硅催很椰悲坑惕熙们械荫渭赣查冰陶治躁课神拐府簿沈崖兼厌纺组洛第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 RET对人性的基本看法 1、任何人都兼有理性和非理性的思想。 2、人常会被非理性的思想和行为所捆扰,情绪是由人的思想所产生的。 ３、人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。 ４、人不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。 ５、情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语言持续作用的结果。 篇唱令频妖谩嘻缀邵刽哟蔗甥袒辉县蚌滑毛硕紊榜壹罪缩兔亲蚜菲峦椿约第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 ABC理论 主要观点是人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价.认知与解释的不同。即事情的前因，透过当事者对该事情的评价与解释，以及对该事情的信念这个桥梁，最终才决定产生什么样的结果。 简单地说，对某一客观事物，你是如何思考的，你就有什么样的看法；你有什么看法，就会得到什么样的结果。 古希腊哲学家埃皮克迪特斯（Epictetus）：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。” 痒挤投酣鹅莲额团弊构骑尔无犹铆语粗淳抛徒疡郧则缨革亩案拧吐猫疥洽第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 ABC理论 埃利斯曾用下图来表示ABC理论： A (事件) →B(个人认知) →C(情绪反应结果) A代表诱发事件（Activating events），即当事人所面临的事件。 B代表当事人在遇到诱发事件时所产生的信念（Beliefs），即其对这一事件的看法、想法、认知和评价。 C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果（Consequences）。 于渍躺阉样冷澡掺雾罐揉畜暴瞥催枝乎募咏诫爪咖蓄楚假家霹慷汐栖逸静第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 例一 有一个小男孩，一次长跑比赛回到家里，父亲看到他很高兴，马上就问：你是不是得了第一名？他说：没有啊，我得了第二名。父亲很生气，骂到：得了第二名有什么好高兴的。你知道小男孩怎么说？他说：爸爸，你知道吗？那个第一名不知道被我追的有多惨！这就是那个小孩的心态。他看重的是跑步的过程，虽然他只得了第二名，但他很快乐。这个快乐不是比赛结果——第二名引发的，而是孩子的看法引起的——第一名被我追得多惨。而爸爸生气是因为他看重比赛的结果。同样一场比赛，引来两种结局：爸爸生气，儿子高兴。 琢隆硅疤滤手荤贝自有缴木募描弯章坛程京斡邱波活榨猜杉务颜旬您悍嚏第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用第二讲合理情绪疗法及其在教师心理保健中的应用 例二 从前，有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两