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防治骨质疏松疾病宣传知识要点1
防治骨质疏松疾病宣传知识要点???? 什么是骨质疏松症?
??????????? 骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。
??????????? 骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
????????? 疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
????????? 骨质疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。
????????? 骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
2.???? 骨质疏松症的危害
??????????? 骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病。
??????????? 骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果,常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20~25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
??????????? 一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是 1080亿人民币。
3.???? 发生骨质疏松症的病因
??????????? 骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史;后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。
4.???? 骨质疏松症的高危人群
??????????? 有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群:老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙和/或维生素D缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物。
5.骨质疏松症的预防
??????????? 骨质疏松症可防可治。
??????????? 人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。
??????????? 人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高,医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟,程度也越轻。
??????????? 老年后积极改善饮食和生活方式,坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。
??????????? 均衡饮食:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
??????????? 适量运动:人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织,使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
??????????? 增加日光照射:中国人饮食中所含维生素D非常有限,大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
??????????? 6. 早诊断、规范治疗,降低危害骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好。及早得到正规检查,规范用药,可以最大程度降低骨折发生风险,缓解骨痛等症状,提高生活质量。
??????????? 骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行,其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。
??????????? 基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式:富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食;注意适当户外运动;避免嗜烟、酗酒;慎用影响骨代谢的药物;采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。
??????????? 药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下应用。
7.???? 骨质疏松症高危人群的自我检测
以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检测,任何一项回答为“是”者,则为高危人群,应该到骨质疏松专科门诊就诊:
1)????? 您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
2)????? 您连续3个月以上服用激素类药品吗?
3)????? 您的身高是否比年轻时降低了三厘米?
4)????? 您经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次,或一周中只有1-2天不饮酒)
5)????? 您每天吸烟超过20支吗?
6)????? 您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)
7)????? 父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?
8)????? 女士回答:您是否在45岁之前
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