花样跳绳在泉州市区初中女生耐久跑教学中的尝试研究.docVIP

花样跳绳在泉州市区初中女生耐久跑教学中的尝试研究 　　摘要：体育教学改革以来，无论是教学大纲时代还是课程标准时期，耐久跑都作为一个重要的内容被涉及到。该项运动对人身体健康的有利影响无庸置疑。尤其对处在生长发育关键时期的青少年来说，更是培养身心健康的有效途径之一。但在实践教学中却成为中小学体育教师最头疼项目之一，初中女生的表现尤为突出。笔者尝试性地将花样跳绳植入各学期的耐久跑单元教学中并进行研究，结果发现：花样跳绳对于耐久跑项目教学有提高初中女生的出勤率、参与度，利于教师的教学组织、提高教学有效性等优点，得出了花样跳绳引入女生耐久跑教学的可行性、有效性的研究结论。 　　关键词：花样跳绳；耐久跑；初中女生 　　中图分类号：G632.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2015）48-0218-02 　　初中阶段学生正处于生长发育的高峰期，同时他们的情感、意志、兴趣等心理素质发展正处在巨变时期，此时学生的心血管、呼吸系统的发育尤为快速，但未发育完全，可塑性较大。顾耐久跑成为初中体育教学的重要的教学内容之一，各地也将其作为中考体育考核项目。但由于耐久跑是一项长时间重复性周期运动，动作技术简单乏味，练习过程很枯燥，所以每次耐久跑教学中学生们总是眉头紧皱，忐忑不安。尤其是女生，首先生理机能与男生相比又有自身的特点：身形发育不断完善，身体脂肪慢慢增厚，身体各方面代谢机能极其旺盛，很容易出现疲乏，心脏体积小，脉搏比率快，血压相对低，红细胞数量与血红蛋白含量低，胸廓、胸围、呼吸差均小于男生，呼吸肌也相对弱，呼吸频率较快，等等。这些都成为限制女生耐力能力提高的因素。其次在心理方面，初中女生处在一个不安定和不成熟的阶段，她们的情感表现较为内向含蓄，意志不够坚定，无法经受失败等的考验，这些情况在体育课上体现为情感收敛、不爱动、怕苦怕累、体质耐力很差、锻炼积极性不高等，对耐久跑尤为恐惧和厌学、抵触情绪较高，甚至有些借故请假、消极懈怠，教师则绞尽脑汁以求解决之道。如何让耐久跑锻炼变得趣味生动，不再畏惧、乏味，这一直是一线体育教师迫切想要解决的问题。跳绳是体育课常用的教学器材，近几年在泉州地区普及和推广热度异常高涨。体育教学中，发现花样跳绳在耐久跑课堂中可以很巧妙的加以利用，不但可以很好地解决耐久跑本身乏味感的问题，而且还可以增强学习效率，解决学校场地条件不足的现象，进而提高心肺功能、耐力素质，增强教学实效，为此进行以下实验探索。 　　一、研究对象和方法 　　（1）研究对象：初二2、4班女生为实验班，初二1、3班女生为对照班。 　　（2）研究时间：2014年9月―2015年6月。 　　（3）研究方法：选定实验班和对照班时参考了初一年教学成果，两个班学生的意志水平、参与度、体质、成绩水平等都趋近平衡（见表1）。研究中，根据两个教学班的上课进度和教学课时，实验班将花样跳绳引进耐久跑的单元教学，对照班则按常规的方法进行教学。实验完成后，对两个班耐久跑教学单元中学生参与的主动性、练习过程中的积极性进行问卷调查，800m测试成绩进行实验对比。（见表2）从实验数据可以看出：实验班学生不管是主动性、积极性，还是800米成绩，都有显著的提升，但对照班运动成绩虽然有所进步，可是学练的积极性明显降低，尤其惧怕体育课的情绪突出。 　　二、方法设计与应用 　　1.5分钟8字跳绳。以每一列横队为一组（每组人数均等），每班四组，2名同学为摇绳手，摇绳手站在间距约为2m的标志点上，每一分钟轮换一次摇绳者，剩余者成一路纵队站于一名摇绳者一侧。两名摇绳学生身后15米各放置一个标志杆。听到教师开始口令，摇绳者迅速正向摇动绳子（向跳绳者一侧摇动），其他同学则依次从长绳一侧跑进并跳1次（长绳绕身体一周），向对面摇绳者方向跑出，绕过对面摇绳者身后的标志杆，接着站在摇绳学生一侧等待，直至所有学生完成，然后按上述方法再次进行，依次循环。赛时为5分钟，以各组完成有效跳绳个数的多少来判定胜负。 　　2.3分钟音乐伴奏花样跳。选取全国花样跳绳大众一、二级动作中的八个动作为一个组合，每个动作一个八拍。一个组合动作结束后，由左右摇摆绳四个八拍做间歇过渡，接组合动作再间歇过渡，直至整首音乐结束。由学生自己选择节奏感强，节拍速度适中，时长为3～4分钟的音乐为班级练习背景音乐。最终选取曲目为：《Californin Gurls》。动作一：双脚单摇跳，动作二：后屈腿跳，动作三：开合跳，动作四：弓步跳，动作五：左右滑雪跳，动作六：脚跟点地跳，动作七：提膝并脚跳，动作八：单摇交叉跳。要求：学生整首音乐断绳次数不得超过2次，断后以最快速度跟上。 　　3.6分钟变换节奏跳。选取学生喜欢的两首节奏快慢不同的音乐：《Creepin Up On You》、《You Can Win》进行串