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你看到了什么呢？ 你看到了什么呢？ 你看到了什么呢？ 故事分享 一家国际制鞋企业为开辟新的市场，派两个调查员到一个小岛上做市场调研，他们发现岛上居民不穿鞋。这时候，调查员1认为，当地居民不穿鞋，向他们推销也没用，于是他心灰意冷，情绪低落 ；调查员2认为当地居民不穿鞋，不知道鞋子的好处与用途，可以大做文章，这样想着，他精神振奋，情绪高涨。 讨论:  (1)面对岛上居民不穿鞋的事实，调查员1为什么会心灰意冷，情绪低落 调查员2为什么会精神振奋，情绪高涨 (2)通过这个故事，你能悟出些什么道理 ？ 情绪ABC理论 诱发事件(Activating event;A ) 我们对事件的看法(Belief system;B ) 情绪结果 (emotional Consequence;C ) 诱发性事件A只是引起情绪结果的间接原因，而人们对事情的看法B才是引起人的情绪结果C的更直接的原因。因此当事件无法改变时，如果想改变情绪，就必须要改变对事件的看法。 我们来分析！ 调查员1 A：到小岛上做市场调研，发现岛上居民不穿鞋 B：当地居民不穿鞋，向他们推销也没用(消极评价) C：心灰意冷，情绪低落(消极情绪) 调查员2 A：到小岛上做市场调研，发现岛上居民不穿鞋 B：当地居民不穿鞋，不知道鞋子的好处与用途，可以大做文章(积极评价) C：精神振奋，情绪高涨(积极情绪) 情绪调控训练 想一想：升入高中后最困扰你的事情是什么？ 你对这件事的看法是怎样的？ 这些想法合理吗？ 请按照下表的格式做分析. 情绪分析表：升入高中后最困扰你的事: 造成你不良情绪的看法: 驳斥这种不良看法后的看法。 小组交流！ 大声说出我们的心声！ 不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。 * * * 小结：当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变对事情的看法！