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Fkexi-bar飞力仕 历史起源 最早的振动训练概念由40年前的俄罗斯科学家开发，以帮助宇航员在太空舱内保持良好的身体条件。 30年前，罗杰夫教授进行了振动训练的初次研究。研究结果表示，在最短的时间内，最小的努力下，振动训练对加强核心肌肉有最好的效果，从而增加脊柱的稳定性。 20年后，这项研究成果被推向市场，Propriomed 产品诞生。这个产品被物理治疗师用来治疗背痛或刚做过膝盖手术的病人。虽然效果杰出，但是由于造价高昂，而且使用复杂，这个产品并没有得到推广。 直到2001年，由前德国健美先生Andreas Sasse先生和物理理疗师Babara Klein女士在前人基础上设计出飞力仕训练棒，这些情况才得以改变。物理治疗师、运动科学家和健美冠军合作发明的飞力仕，秉承了 Propriomed的杰出功效，却大为经济，简单。飞力仕取得了辉煌的成功。 自诞生以来，仅在德国之内，飞力仕即被超过500家健身俱乐部使用和推广，大多数俱乐部加入了飞力仕的商品系统，直接销售飞棒给健身会员或者普通大众。整个欧洲范围内，振动训练已经被广泛地接受。 德国境内已有2000多家物理理疗诊所将飞力仕纳入理疗疗程之内，由于实惠的价格，简单的构造，患者可以将飞棒买回家中治疗恢复。这种新兴的训练模式也正在推广到美洲和亚洲。 在欧洲，耐克、锐步等大的运动品牌同飞力仕也有广泛的合作，共同推广这一全新的运动方式。 产品介绍 飞力仕训练棒（简称飞棒）是一种有效加强躯干肌肉的训练器材，是物理治疗的健身器材的一种。它是一根由特殊处理的玻璃纤维组成的，两头各有一个橡胶泡沫构成的带有一定重量的圆柱体，中间的把手也是由橡胶泡沫构成。 这两个重量体和中间的把手是通过特殊工艺和杆体连接到一起，非常坚固，橡胶的选材也十分严格。 飞 棒是唯一的可以和我们身体振动频率一致的手持振动设备。 飞棒分别有健身、康复、减肥、专业、儿童系列产品。 飞棒全部为德国原装进口。 工作原理 当你做飞力仕训练时，振动推拉你的肌肉出于平衡状态。这引起了一个过程被称为强直反射。在这个过程中，肌肉自动努力恢复到平衡状态。加强肌纤维的信号不断地通过神经系统从肌肉传导到大脑。 在此过程中主要被作用的肌肉被称为身体的核心肌群。它们的目的是保持身体在静止和运动中脊柱的稳定性。 由于我们的生活方式 （电脑前久坐、开车、看电视），核心肌肉不能得到锻炼或者受到损伤，从而影响了脊柱的稳定性。甚至导致受伤和疼痛。 振动训练是未来的健身方式 核心肌肉群训练 核心：躯干（不包括手臂和双腿）。这里尤其指躯干的肌肉群。 在“核心训练”中，脊椎中间深层的肌肉以及腹部纵向，斜向和横向肌肉会得到锻炼。近两年来，核心肌肉训练在欧美是一个很流行的主题。至今为止唯一的集体训练身体核心肌肉群的方式在大众当中并没有真正的推广开。从这层意义上来讲，我们的飞力仕在全世界范围内都是一种全新的产品。 连接脊柱的深层肌肉起支撑脊椎骨的作用，尤其对于调节脊椎骨和椎间盘有尤其重要的作用。如果脊椎肌肉得到加强，那么就会使椎骨神经更加通畅。年轻人，中老年，儿童，脊椎病人，产后恢复女性，普通健身的和专业健身的朋友们。 飞力仕的优势是可以提供多种多样的训练方法和产品，并且拥有众多的顾客群体。 你既可以在家进行以上的训练，也可以在健身房和更多的朋友一起进行练习。它不仅会使你的身体更加优美健康，还能给你在训练中带来无穷的乐趣。由于肌肉对振动进行条件反射的运动，从而使流入肌肉的血液大幅增加，飞力仕不推荐急性受伤患者练习。急性受伤指任何新患的有发炎红肿的伤口。 以下情况不要进行飞力仕训练： 急性风湿性关机炎初始阶段 急性伤口，外伤引起的创伤 急性感染，炎性肿胀 急性背痛 产前三个月 围手术期 心血管功能失调 飞力仕运动发展多年，有成熟的训练体系，包含数百种训练姿势。可以针对性的训练身体的任意部位，比如说前臂、背部、腰部、腹部、腿部和臀部等。飞力仕有特殊的训练来提高协调性和平衡能力。也有为老年人或运动不便的人专门设计的运动方式。对运动员也有相关的针对性训练。 训练强度由不同的训练姿势以及它们之间的组合。比如说动作幅度，动作速度，振动频率和方向，震动平面以及抓握方法决定。 刚开始训练，不应该一次振动很长时间。必要时可以短暂的休息或者做其他运动。训练强度理想的是每周两至三次，每次至少10到15分钟。最好是以小幅度的振动开始，然后慢慢的提高振动幅度。振动时间的长短，取决于训练者的力量，耐力以及协调能力。开始有困难是很正常的。不应该立即放弃。只要训练棒还在振动，肌肉就在被锻炼，背部就在被保护。因此在训练棒振动的时候，进行上身的姿势变换，比如弯曲，侧倾，效果会更好。 振动角度和持续时间影响训练强度 振动角度（基于纵轴） 轻，一级：5