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教育实习教案 专 业 民族传统体育 班 级 2012级民传1班 姓 名 赵 木 森 学 号 2012054134 日 期 2015年5月10日 菏泽学院体育系教育实习教案 实习学校：菏泽学院 班级 财务管理本 实习教师 赵木森 日期2015-5-10 指导教师意见： 签名： 原任课教师意见： 签名： 教材内容 1、复习24式简化太极拳所学全部动作。 2、通过学习基本掌握24式简化太极拳之转身搬拦捶。 3、篮球：体前换手变向运球，行进间篮下投篮；教学比赛。 教学任务 通过复习熟练掌握24式简化太极拳所学动作。 通过学习基本掌握24式简化太极拳之转身搬拦捶。 通过学习基本掌握篮球的体前换手变向运球，行进间篮下投篮，并进行教学比赛 教学重点 搬拦捶 教学难点 动作方向与手脚协调 安全提示 做好准备活动 ，避免肌肉拉伤 部 分 内 容 练习分量 组 织 教 法 时间 次数 准 备 部 分 25 分 钟 一、课堂常规 1、队长集合整队并报告人数 2、接受报告，师生问好 3、核对人数，检查服装 4、宣布课的内容，提出要求 5、安排见习生 二、课的导入 简要介绍所要学习的24式简化太极拳的起源、发展、特点、功法和基本要求 三、准备活动 1、 慢跑 围操场慢跑1圈（大约400米） 2、徒手操 1）、头颈运动 2）、扩胸运动 3）、振臂运动 4）、腹背运动 5）、腰部绕环 6）、弓步压腿 7）、仆步压腿 8）、活动各关节 3 2 20 1、学生要求：静、快、齐 2、教师要求：声音洪亮，精神饱满 组织：队形如图： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ♀ （×代表学生，♀代表老师） 组织：如下图所示：学生成四路纵队慢跑，教师口、手势指挥 ♀ 要求： 队伍整齐，速度适中；左右转时成900 角；在队伍裂队慢跑时，两路相对应的同学要用眼的余光观察对方，以使整个队伍和谐统一 组织：如下图所示，四列横队成体操队形散开 教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ♀ 要求： 1、教师领做，动作规范，声音洪亮 2、学生练习认真，动作舒展，用力适度 3、充分活动各部位关节以避免运动损伤 基 本 部 分 70 分 钟 太极拳: 复习所学动作 （一）起势 ①左脚开立 ②两臂平举 ③屈膝按掌 【要点】：（1）两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。（2）两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。 （二）左右野马分鬃： 1．左野马分鬃 ①丁步抱球②弓步分靠 2．右野马分鬃 ①后坐翘脚②丁步抱球③弓步分靠 3．左右野马分鬃 后坐翘脚②丁步抱球③弓步分靠 【要点】：（1）上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。（2）两臂分开时要保持弧形。（3）身体转动时要以腰为轴。（4）弓步动作与分手的速度要均匀一致。（5）做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直。 （三）白鹤亮翅 ①跟步合抱 ②转身后坐 ③虚步分手 【要点】：（1）上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。（2）右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下分开。（3）身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。 （四）左右搂膝拗步 1．左搂膝拗步 ①丁步托掌②弓步搂推 2．右搂膝拗步 ①后坐翘脚②丁步托掌③弓步搂推 3．左搂膝拗步 ①后坐翘脚②丁步托掌③弓步搂推 【要点】：（1）左脚收至右脚内侧，脚尖点地，眼看右手；（2）上体左转，左脚向左前迈出成弓步；（3）右腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外