Kin-Ball基础技术动作要领【DOC精选】.doc

Kin-Ball基础技术动作要领 ——10届延边大学Kin-Ball协会 孙冰峰 本文将从击球方法、击球要点、跑动方法、踢球方法、铲球方法、持球方法和赛场注意要点7个方面进行介绍和讲解。基础技术与进攻的战术相比，虽然技术动作上没有太高的难度和复杂性，但是因为基础技术动作比较细碎，从而不容易把每个基础动作都做到位，偶尔会导致无法完成有效进攻甚至中途出现犯规的现象。 本文通过梳理一些基础的技术动作知识，希望可以给Kin-Ball学习者作参考。本文适用Kin-Ball初学者及中等水平的学习者。个人实力比较强的选手也会做出与本文不同的各种技巧和方法，如果觉得适合可以学习，但是不建议Kin-Ball学习者初期进行模仿；同样，本文所提及的部分技巧包含了较多的个人对Kin-Ball的理解，不一定适合所有学习者，选择适合自己的方式才是进步最快的途径。 发球方法 发球时使用上半身基础要领，在只介绍用手臂发球的方法，其他头部、肩部等部位的方式在此不做介绍介绍的击球方法，飞行全部默认为正前方直线球，不做特殊强调时持球要求中部与击球者肩部同高。 双手发球方法易难顺序） 直推式：掌心向前，手指朝上，推球中下部，将球推出。 直接打击式：双手握在不要交叉）抬到与肩，挥动手臂，用小臂击打球中部，斜向上挥出 祈祷式：双手握在一不要交叉），祈祷一样前方，跑动过程中向上举起一下用小臂打的中部斜向上挥出。 拍手式：在手放松的向球跑动，离球近的一只手抬到与肩，另一只手拍在这手上，像拍手一样，然后用小臂击打球的中部，向斜向上挥出。 手背推击式：一只手手心朝向自己，另一只手手背朝向自己手臂，手放在胸前，跑向球伸直手臂，用手心朝向自己的那只手的手背球的中部方法易难顺序） 亚洲：，击球的手臂，手抬到与胸部同高的位置向下握拳，虎口朝向球，瞬间挥出用小臂击打的中部。 横抱式（欧洲式）：，，手臂，手抬到与胸部同高的位置向前，握拳手臂一定弯曲，不可以伸直，小臂中部中部：手臂弯曲抱住球感觉此外这击球方式需要力量也一定危险不建议初学者和女生） 高点横抱式（欧洲高点球式：持球要求中部与击球者肩部同高，这种击球方式要求中部高于击球者肩，，，手臂，手抬到与胸部同高的位置向前，握拳要点：手臂斜向上，用小臂中后部击打球的中部球持的高就算手臂抬起也是击打的球中部，高度不够，击球直接向下），发力方向：向前向下发力此外这击球方式需要力量也一定危险不建议初学者和女生 击球要点 击球时，胳膊抬起尽量与肩同高，平行挥出；不是特殊情况，不要从下向上击打。 击球时，离球近的脚要站在球的外切线上，不要往里站，过于靠近球。 击球时，要侧身击球，要靠转体的力量将球击出，用转腰带动肩膀，两肩要平，瞬间转体使用腰部力量。 手臂击球时要用小臂中部击球，用小臂前半部分或者只用手部击球，是十分危险的行为，容易造成肘关节受伤。 击球时，肘部要保持一定弯度，不伸直。击球者向球过程中，手臂要尽量放松不要先用力，容易僵化，击球瞬间再发力。 时，不要就用手碰一下或者随便，不是有的选手，这样做大部分都是短球或者向下。 ，一定不要身体正面朝向球，用手去打球。 跑动方法 跑动击球，球的过程中不要跳步，要跑动身体向惯性，将力量全部压到球上在到球之前不要跳，也不要跺脚一下把身体停住，要尽量从两个持球的人中间穿过，释放所有的惯性。 球，时正面球，还有三四步接触到球时，用后交叉步，变成侧，肩膀朝向球。 后立刻跑自己的防守位置，和两侧的队友保持较为平均，离球大约~4米。 队员要与对方击球队员同时启动，没跑位越顶就接到 防守队员要主动跑向球飞行的方向，配合队友辅助，有时候队友一个人不能完全将球第二个人来辅助所以不要看着队友去球。踢球方法 用脚踢球时，脚背要与小腿保持平行，脚尖不要抬起，踢球时用小腿中前部接触球，要把腿尽量伸到球下面，不要踢球的侧面，特别是不要用脚尖踢球，受伤。 ，要伸出小腿，降低身体高度，不要屈膝，膝盖球容易将球弹飞。 边界踢球时，将球踢出的方向优先级：队友处＞场中间＞沿边线＞向界外。如果轨迹是飞向界外踢铲球方法 ，用小腿外侧，臀部外侧以及手辅助倒地，不要正着坐在地上。 铲球的连贯动作，可以先试着自然的侧躺地上，练习可以使铲球的动作流畅。 ，臀部外侧接触地面，用手将自己向前推。 ，脚底不要接触，要用外脚背。 时，不地的脚接触球的脚，要抬起伸直，不要膝，脚尖不要翘起。 前身体要低，跑起来，用向前的惯性铲球，不要力量用向地面，那样会砸在地上，滑不出去。 之后要马上站起来或者再铲第二次，不要躺在地上。 边界铲球时，要尽量用靠近边界的一侧来接球，容易将球边界。 持球方法 手向前斜向上伸出，要伸直，要用力，手臂尽量与后背保持平行，手高于头部掌心尽量朝上，在击球队员跑过来时，要注意队友的奔跑方向及动