如何给抑郁者科学心理支持幻灯片.pptVIP

* NBEG人资卫生 或许，你会觉得如履薄冰，生怕把他们弄得更生气， 或许，你茫然不知所措，以至于不得不对他们保持沉默， 或许，你总在给关心的人提出好意见，尽管他们从来不采纳。 抑郁症是一种隐性的病症，将人与世界隔离。 这种症状可以毁灭人与人间的关系， 会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。 你的支持是必不可少的， 你可以用不同方式支持你关心的人。 　　给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边。 “当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声握住我的手，或是传递出‘你对我很重要’‘如果我能帮助你，请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息，都会让我内心感到温暖。” 1、陪在身边 　 如果不习惯于情感上的表达，你可以换种方式表示支持。 无论是发送一张卡片、一条信息，还是做一桌可口的饭菜，或是留一条语音信息，都能让他/她感受到被爱，这些信息如同黑暗中的明灯给他们指引方向。 2、小小的行动大大的爱 你的言语给你关心的人带来的影响是不可估量的。尽量不要说这样的话：“你应该看到好的一面，而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。”　　这些话的潜台词是：“他们有选择情绪的余地，但他们却放任自己的情绪选择了绝望。”这些话不仅敏感很有可能将你关心的人进一步推向深渊。 3、不要臆断或批评他们 　 很多人都认为用激将法能减少他们的痛苦并激发积极的行为，比如：有些人会故意对关心的人不耐烦，挑战他们的极限，使用冷暴力，更有甚者下最后通牒（不好起来我就离开你）但仔细想想，这一招就如同把癌症患者晾一边不给予帮助一样，没有用，还伤人。 4、不要用激将法 “你太敏感了”“为什么一点小事情都能扰乱你”……这类言语会使抑郁症患者感到羞愧。他们会觉得被忽视了感受，或是你在敷衍的对待他们。 5、不要小看他们的痛苦 大多数人都会在对方感到抑郁时迫不及待地给予帮助。但对于抑郁的人，这些指导会让他们觉得被羞辱或者无所适从，导致越陷越深。 当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。真正有用的问话是：“我怎样做会让你感觉好点？”这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机。 6、不要提意见 　 除非你亲身有过抑郁的感受，不然千万别说你了解他们的感受，即使你是为了帮助他们减少抑郁感，但可能直接导致你们之间的谈话减少，或是缩小他们的感受。 7、不要比较 你可以自学一些关于抑郁方面的知识来避免一些误区，一旦你了解了抑郁的症状、周期和结果，你就能更好的给予你关心的人以支持。　 8、尽可能的了解抑郁这种感觉 耐心是对关心的人最有力的支持。当你耐心对待关心的人时，你在释放一种信号--不管多久，不管需要接受什么样的治疗，或从发作到恢复要经历何种困难都不重要，因为我在你身边。 　　这种耐心具有非常神奇的力量--伴随着这种耐心，希望随之而来。而对于抑郁症患者来说，希望是最难得的。 9、耐心具有神奇的力量 有时，给予抑郁症病人支持无异于走钢丝，因为你得考虑该说什么，不该说什么，该做什么，不该做什么。　　　但是记住，只要你在他/她身边，哪怕只问一句能帮上什么忙都能带来无限力量。 *