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体育锻炼对中老年人体质健康影响的研究 　　（中南大学职工医院湖南 长沙 410075） 　　作者简介：田飒（1969-），女，本科毕业，主治医师，现从事内儿科工作。摘要： 日常生活中有很多的运动机会，积极参加体育锻炼有助于身体健康。为了检验体育锻炼对中老年人健康体质产生的影响。本研究从某校跳体育锻炼者中随机抽取100名中老年人作为研究对象。采用比较法等研究方法等，对为期18周的锻炼前后的体重和肺活量等多项体质指标进行了对比分析，解释了体育锻炼的健身功效。并对一些事项提出了建议。 　　关键词：体育锻炼； 健身； 功效； 建议Study of sport exercise on elderly health effects 　　Tian Sa（Workers hospital of Central South University 410075） 　　Abstract：There are a lot of sports opportunities in daily life， take an active part in physical exercise for good health. To test the impact of physical exercise of the elderly health. This study randomly selected from a school dance exercisers of sports in 100 as the research object in the elderly. Using the methods of comparative law， etc.， to 18 weeks before and after the exercise of body weight and vital capacity and so on many body mass index has carried on the contrast analysis， explains the fitness function of the physical exercise. And puts forward Suggestions for some items 　　Key words：Sport； Health； Function； Suggestion 　　【中图分类号】R197.324【文献标识码】 A【文章编号】1002-3763（2014）09-0396-011 引言 　　随着人口老龄化的不断加深，中老年人口的健康状况与健康老龄化的要求还有不小的差距，如何实现健康老龄化就成了本世纪的重要社会议题。中老年是社会群体的重要组成部分，他们需要丰富的物质和精神生活。体育锻炼对中老年人身心健康具有很重要的作用。体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。日常生活中有很多的运动机会，积极参加体育锻炼有助于身体健康。为了检验体育锻炼对中老年人健康体质产生的影响。本研究从某校跳体育锻炼者中随机抽取100名中老年人作为研究对象。采用比较法等研究方法等，对为期18周的锻炼前后的体重和肺活量等多项体质指标进行了对比分析。 　　2 研究对象与研究方法 　　2.1 研究对象： 某校长期坚持体育锻炼者约有300多人，这里仅选100名作为研究对象，男生30名，女生70名。年龄为45-72岁之间，表1为研究对象基本情况。 　　表1 研究人员基本情况 　　性别 人数 年龄 平均体重（kg） 男 10 45-55 72.8 10 56-65 71.6 10 66-72 64.5 女 21 45-55 68.6 38 56-65 75.3 11 66-72 66.42.2 研究方法 　　2.2.1 对比法： 根据自身的需要（目的和兴趣）及客观条件来选择项目，如步行、散步、跑步、骑自行车、游泳、上下楼梯、广播操、健身舞蹈、太极拳（剑）、小球类、郊外远足和登山等。 　　2.2.2 结果分析与讨论： （1）体育锻炼对中老年体重指标的影响： 体重是人体横向发育的指标，它反映了人体骨骼、肌肉和内脏器官等增长的综合状况，是衡量健康和体力优差的重要标志，练习体育锻炼前后体重变化见表2。 　　表2 练习体育锻炼前后体重变化 　　性别 人数 年龄 平均体重（kg） 前 后 减轻 男 10 45-5572.769.63.1 10 56-6571.568.82.7 10 66-7264.463.21.2 女 21 45-5568.565.62.9 38 56-6575.373.4