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龙虎塘实验小学篮球课程内容体系 总类目 分类目 年段 细化类目 篮球公园 理论篇 （1-2学时） 简介 水平一 球 场地 辅助器械 起源 水平一 篮球项目的由来和发展 现代篮球运动的特点 中国篮球运动的现状 规则 水平一 篮球裁判手势（号码） 篮球裁判手势（违例） 篮球裁判手势（犯规） 安全知识 水平一 常见疾病和损伤的介绍 运动安全知识 常见损伤的处理办法 篮球公园 体验篇 （7-8学时） 竞赛类 水平一 速度竞赛游戏 体能竞赛游戏 意志竞赛游戏 合作类 水平一 小组合作游戏 团队合作游戏 拓展类 水平一 力量、速度类游戏 灵敏、弹跳类游戏 耐力、柔韧类游戏 篮球公园 无球篇 （3-4学时） 站位 水平一 基本站姿 防守站姿 步伐 水平一 （侧、前、后）滑步、侧身跑 跨步急停、跳步急停 变向跑、（前、后）转身、后撤步 篮球公园 技术篇 （7-8学时） 运球 水平一 原地拍球 高低运球 换手运球 运球急停急起 传接球 水平一 双手胸前传接球 双手头上传接球 双手反弹传接球 投篮 水平一 单手肩上投篮（男） 双手胸前投篮（女） 运球低手上篮 运球急停投篮 防守 水平一 打球动作方法 抢球动作方法 断球动作方法 篮板球 水平一 双手抢篮板球 单手抢篮板球 卡位 篮球公园 战术篇 （3-4学时） 进攻战术 水平一 介绍 作用 演示 防守战术 水平一 介绍 作用 演示 一对一攻防 水平一 介绍 作用 实战 篮球公园 体能篇 （5-6学时） 力量素质 水平一 上肢力量 腰部力量 下肢力量 速度素质 水平一 步法素质练习 启动跑练习 综合跑练习 耐力素质 水平一 持续负荷法 间歇负荷法 重复负荷法 灵敏素质 水平一 反应能力 平衡能力 节奏感 弹跳素质 水平一 原地弹跳练习 助跑跳练习 弹跳综合练习 柔韧素质 水平一 手指、手腕柔韧练习法 腿髋部柔韧练习法 腰部柔韧练习法