[2017年整理]冬季干燥上火的预防.docVIP

冬季干燥上火的预防 冬天是一个 HYPERLINK /zz/quanshen/a97d7.html \t _blank 容易上火的季节，“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现 HYPERLINK /2000-2600-2605-17/ \t _blank 咽 HYPERLINK /2000-2600-2605-18/ \t _blank 喉干痛、两 HYPERLINK /2000-2600-2605-60/ \t _blank 眼红赤、 HYPERLINK /2000-2600-2605-58/ \t _blank 鼻腔热烘、 HYPERLINK /zz/toubu/kou/aa6f7.html \t _blank 口干 HYPERLINK /2000-2600-2605-73/ \t _blank 舌痛以及烂嘴角、 HYPERLINK /zz/toubu/bi/a63d4.html \t _blank 流鼻血、 HYPERLINK /zz/toubu/kou/8fb4c.html \t _blank 牙痛等症状，中医就认为是“上火”。当务之急就是要采取种种天然而美味的方法，以润“灭火”。为什么冬天容易上火呢?冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、 HYPERLINK /2000-2800-2804-88/ \t _blank 饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季会有 HYPERLINK /2000-2600-2605-30/ \t _blank 肺火显盛的现象。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木 HYPERLINK /2000-2600-2605-50/ \t _blank 耳、大 HYPERLINK /8000-8300-8302-1/ \t _blank 白菜、 HYPERLINK /8000-8300-8302-42/ \t _blank 芹菜、 HYPERLINK /8000-8300-8302-2/ \t _blank 菠菜、冬笋、 HYPERLINK /8000-8300-8301-2/ \t _blank 香蕉、梨等。下面介绍四种降火良方，能有效缓解你体内的上火症状。 　　第一把火： HYPERLINK /2000-2600-2605-5/ \t _blank 胃火 　　 HYPERLINK /zz/fubu/b8d83.html \t _blank 胃火 HYPERLINK /2000-2600-2605-76/ \t _blank 牙龈肿痛 　　表现症状： HYPERLINK /zz/fubu/a9b2e.html \t _blank 胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、 HYPERLINK /keshi/neike/xiaohua/9d432.html \t _blank 腹胀、口干 HYPERLINK /keshi/wuguan/kouqiang/8d903.html \t _blank 口臭、大便稀烂、 HYPERLINK /keshi/neike/xiaohua/48fd7.html \t _blank 便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种， HYPERLINK /2000-2700-2701-93/ \t _blank 虚火表现为轻微 HYPERLINK /zz/toubu/kou/504fc.html \t _blank 咳嗽、胃口不好、 HYPERLINK /zz/fubu/50512.html \t _blank 便秘、 HYPERLINK /zz/fubu/8a475.html \t _blank 腹胀、舌红、少苔; HYPERLINK /zz/qita/aa252.html \t _blank 实火表现为 HYPERLINK /zz/fubu/a637d.html \t _blank 上腹不适、口干 HYPERLINK /zz/toubu/kou/aa6f9.html \t _blank 口苦、大便干硬。 　　胃火，即是胃热。对于 HYPERLINK /zz/qita/a7959.html \t _blank 嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给 HYPERLINK /2000-2600-2605-59/ \t _blank 大脑的错觉;到火盛至某一个阶段，胃部出现 HYPERLINK /zz/quanshen/aa3fd.html \t _blank 发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，