体质养生课件.pptVIP

(九)特禀体质 这种体质的人以生理缺陷，先天失常，过敏反应为主要特征。常常表现为：哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏、荨麻疹等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）等。 调理方法：特禀体质的人情况较复杂，要根据相关体质特征予以调养。 推荐食疗 （1）拔丝莲子 原料：莲子，白糖、油、清水、白糖、炒芝麻 做法：将莲子用温水泡1个小时然后蒸熟，保持莲子表面的水分，撒上面粉，再撒上淀粉裹匀，取 一盘子，抹上少许香油；坐锅点火倒入油，倒入 莲子炸，迅速出锅；坐锅点火放少许清水、白糖 熬，反复翻炒，出大泡并变小泡均匀时倒入莲子 急速翻炒，出锅前撒上芝麻即可。 提示：补心安神，益肾固精。 （2）莲子粥 原料：大米100g，莲子50g，冰糖适量。 做法：洗净大米和莲子，然后同时下锅同煮成粥，成粥后加入冰糖佐餐食之。 提示：润肺安神，补益脾胃。 注意事项：多食易致腹胀，故消化不良、中满腹胀、大便燥结者不宜食。 九种体质 辩别自己身体每段时间的体质来养生，得到的远比付出的多。 身体累了会提醒你体息、 手腿酸软了会提醒你增加维生素、 骨骼疼痛了会提醒增加钙、 冷了会提醒你加暖， 热了会提醒你降温。 关注的不是习惯，而