心灵催眠的方法.docVIP

心灵催眠的方法 我们每个人都是在暗示中成长的。小时候，我们更多的受到家长和老师暗示的影响，比如一位母亲说孩子唱歌很难听，这个小孩长大之后可能一辈子都不会去唱歌，虽然她的声音其实还不错，母亲的暗示在这个孩子身上发挥了几十年的作用。后来我们长大了，对自己有种种自以为正确的评价，比如有些人在做事前有很多担忧，觉得自己肯定做不好，其实他在不由自主的进行自我暗示――”这件事情你做不好”。这些负面的暗示作用很大程度上限制了我们潜力的发挥和能力的增长，自我催眠就是用来帮助大家进行积极的自我暗示，更好的实现人格成长与完善。 以下介绍几种简单易行并且非常实用的自我催眠法，以期帮助大家活得更精彩，更自信，更快乐！ （一） 快速自我催眠法 场所：任何比较安静，不被打搅的地方。 姿势：坐着或者躺着，甚至在会议或考试开始之前。 呼吸：尽量保持每次呼吸最深的吸气，最充分的吐气，感受自己小腹的起伏。 暗示语：现在，我慢慢的从1数到20，每隔五秒钟数一次，每数一个数字，我的身体就更放松，心就更宁静，等我数到20的时候，我会进入非常好的催眠状态。 操作要领：数数的时候要非常有规律，集中精力，保持心灵的敏感、警觉，每个数字都清晰的数，仿佛每数一个数字，就沉浸于更深的意识状态。在数到20之后，你就进入美妙的催眠状态了。 这时可以根据每个人不同的需要，进行积极的自我暗示。最常用的暗