中国传统养生功(大纲).docVIP

《中国传统养生功》课程教学大纲 一、课程基本信息 1、课程名称（中/英文）：中国传统养生功 / Traditional Health Exercise of China 2、课程性质：校级选修课 3、周学时/学分：2/1 4、适用专业： 5、使用教材：中国传统保健体育与养生[M]. 北京:上海科学技术出版社,2001（全国高等学校公共体育课教材） 二、课程简介 传统养生功古时又称导引，是我国古代劳动人民在长期的生活和劳动中，在与疾病和衰老作斗争的过程中，逐渐认识和创造的一种自我身心锻炼的方法并深受中国传统文化的影响。它通过姿势调整、呼吸锻炼、身心松弛、意念集中和运用等锻炼方法，以调节和增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，有调整情绪、保健强身、防治疾病、延年益寿等作用并适合不同年龄、不同性别的人练习。通过学习让学生能够掌握传统养生功的基本知识、技术和技能，在学练中增强体质，培养学生科学健身的自觉性和掌握健身锻炼的基本方法，提高美的鉴赏能力。本课程只进部分传统养生功的教学，向学生传授传统养生功的基本理论和知识，基本动作和技术，发展学生的协调、力量及对音乐的运用能力，属体育实践课程。 三、教学目的与基本要求 通过教学，培养学生正确的身体姿态，塑造体型，陶冶美的情操，使学生初步掌握传统养生功的同时，努力提高艺术修养和审美能力，使之在以后的学习和工作中会运用传统养生功锻炼方法