放松引导在课堂教学中的应用与思考 1.docVIP

放松引导在课堂教学中的应用与思考 张厚橹 内容提要：放松引导有利于培养学生上课需要的良好的心理氛围，有利于学生快速入静和高度专注。放松引导由调整姿体状态、调整呼吸状态、构筑愉悦的想象情景、自我激励几个部分构成。使用了放松引导的课堂纪律更好、精神更饱满、思维更深入，注意力更集中，学习效果更好。放松引导依旧要保持适度紧张，要注意放松内容的多元化。 关键词：放松引导、自我激励、课堂教学、心理暗示、 在读者看正文的分析和论述之前，笔者先给一段放松引导实例： 请大家舒适地趴在桌子上，闭上眼睛，深深地吸进一口气，保持、保持、再保持，然后缓慢地把这口气吐出来，想象自己呼吸的新鲜空气在全身慢慢扩散开来，把体内污浊的气体排挤出了体外。现在我感觉到浑身充满了力量，充满了智慧，充满了勇气，我感觉到自己变成一个崭新的自我。深呼吸两次，我感觉到自己已经彻底地安静了下来，进入了完全地放松状态。 此时此刻，我来到了梦寐以求的大海边，我看到了蔚蓝蔚蓝的海水，我看见了一阵阵海浪轻轻地拍打着礁石，我看见了蔚蓝色的天空，偶尔有几朵白云轻轻地漂浮着，飘浮着。一群群海鸥正在自由地飞翔着。海边沙滩上，几个孩子正在嬉戏，他们不时捡起脚边五颜六色的贝壳。 在这海天一色的世界里，我开始了又一次对自己的人生激励： 我要举手发言，我要主动申请在课堂上讲故事，我要主动向老师提出我不懂的问题，我要大胆地上讲台参与表演和训练。我不断