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教工健身活动方案 为进一步满足广大教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活跃和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的群众文体活动工作能够正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广大教师积极参与活动，踊跃参加锻炼。 一、活动内容： 健身跑(走)、乒乓球、篮球、羽毛球。 二、活动安排： (一)健身跑(走) 广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存”健康”。据专家和有关资料介绍，跑步(或快走)是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步(快走)30分钟，对人的身体健康大有益处。学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑(走)锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟(教师例会停止活动)，大课间跑操都是跑步(走)锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。 (二)乒乓球 1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。 2．活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课(3：30mdash;5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00--8:00)。 (三)篮球 1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。 2．活动时间：每周二作业整理课(3：30mdash;5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00--8:00).如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。 (四)羽毛球 1．活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。 2．活动时间：每周四作业整理课(3：30mdash;5：00)，每周二、 四、五、六晚上(6：00--8:00)。 三、活动要求 1.活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。 2.活动时必须注意安全，注意做好准备活动。 3.各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。 4.各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。 5.每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。 6. 要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。 7.为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上(6：00--8：00)，也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。 在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增 强身体健康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广大教师要从长 远出发，坚持做到”每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”。