基本能力体育专题课件.pptVIP

基本能力专题 体育健康部分 1.体育运动的基石——田径运动 2.什么是体能要素 3.注意体育活动的科学性 4.选择适宜的环境锻炼 5.体育中的竞争与合作 6.奥运知识 1.体育运动的基石——田径运动 （1）定义：国际业余田径联合会章程对田径运动定义为田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛。 （2）作用：田径运动能有效和全面地发展各种体能，田径运动中跑得项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力；跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等项目所需的弹跳力；投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球羽毛球等项目所需的肌肉力量。可见，田径运动是各项运动的基础，因此被誉为 “运动之母”。 2.什么是体能要素 体能要素是构成体能的组成部分。包括与健康有关得体能要素和与运动技能有关的体能要素。与健康有关得体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分 等。与运动技能有关的体能要素包括力量、速度、耐力、灵敏、柔软、平衡、协调等。 3.注意体育活动的科学性 体育活动是一把“双刃剑”，科学、合理的运动可以则可以增加你的健康，提高你的生活质量； 不科学的运动则会使你受伤，甚至会损坏你的健康。 激烈运动后应该通过强度递减的方式逐渐结束运动，而非突然停顿、立刻坐下或马上淋浴。 准备活动的作用 1. 逐渐提高中枢神经系统的兴奋性 克服机体