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* * 百米定向 简介 孙婷婷 福田区红岭中学园岭初中部 百米定向就是在大约100×100米的场地（操场\小花园）范围内以人工布景的形式进行比赛。在比赛过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程 ，而且赛场内还可能会伴有音乐。比赛区、起点和终点是有严格界限的，未出发运动员不能够看到别的运动员的比赛过程。比赛地图采用1:1000或1:500的大比例地图，等高距为1米。在比赛区域内的每一人工物品都被标注在图上，与此同时，组织者还要另外加一些标志旗以增加比赛难度。比赛的路线一般为150-400米，设置5到13个点标，预计胜出时间为1-3分钟。百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼学生的反应敏捷能力和奔跑速度。 一、什么是百米定向？ 二、百米定向的分类 1、操场百米定向： 操场百米定向是指在校园的田径场进行人工布景，根据参与者水平设计不同的难度路线 2、公园百米定向： 公园百米定向是指在公园的小块地物比较丰富的区域，以实地的树、石头、小路作为参照物，根据参与者水平设计不同的路线 三、百米定向地图 百米定向地图比 例尺一般为1：1000 或者1:500,由于百米 场地区域范围较小， 所以对地图的精确度 要求十分高。 操场百米定向地图 公园百米定向地图 四、百米定向地图包含的信息 起点△ 终点◎ 磁北线 检查点○ 点标序号 检查点说明表 成图时间等信息 五、定向电子器材使用方法 图中为指卡参考佩带方式，也可以依据个人习惯方式佩带，以方便打卡为原则 清除 起点 检查点1 检查点n 终点 主站 打卡顺序如下： 六、百米定向打卡流程技巧 打卡流程程序： 1、在看见点标旗或检查点地形特征之前，应该计划好 离开检查点的路线 2、看到检查点后，不要急忙跑过去，利用靠近检查点 的时间重新折图、查看检查点代号，观察离开检查点的 方向特征 3、核对检查点代号，打卡 4、按预先计划好的路线离开检查点，并重新检查前进 方向是否正确 需要在平时的训练中多练习，最佳的打卡流程是：打卡 —手保持不动—迅速转动身体—面向下个点—开阔视野—判 断到下个点的位置—手离开点签器—奔向下个点。 尤其要注意的是，平时多做打卡训练，保持整个程序的 流畅性，多了解电子器材的功能和反应，百米定向对速度要 求较快，打卡时要确定好每个点都必须打上。 打卡流程注意事项：