6十个卫生好习惯.doc

6 卫生好习惯 三国时期，有两个著名的军事家，他们是诸葛亮和司马懿。俩人用兵打仗不分上下，都想方设法要除掉对方。诸葛亮得知司马懿喜欢看书却有一个坏习惯，那就是每翻一页都要把手指放到嘴里舔一下。于是，他就给司马懿写了一封很厚的书信，书信的每一页都浸泡了毒药，司马懿却不知道，仍然用嘴舔手指来翻页。等他看完了这封书信后就中毒死了。这个故事让我们明白，从小养成良好的生活卫生习惯对每个人来说是多么重要啊！让我们从现在做起，做个讲卫生的好少年吧！ 一、十个卫生好习惯 1、饭前便后要洗手 2、早睡早起两刷牙 3、每晚洗脚勤洗袜 4、衣服洁净常洗澡 5、勤剪指甲常理发 6、爱惜眼睛做眼操 7、用具衣物整理好 8、随地吐痰不文明 9、垃圾纸屑不乱扔 10、看到垃圾随手捡 二、卫生好习惯三字经 晚早睡，晨早起，牙勤刷，澡勤洗。 勤洗手，勤剪甲，衣常换，发常理。 已房间，窗几净，衣与物，条理清。 果皮屑，莫乱丢，涎与痰，莫乱吐。 保环境，护花草，讲卫生，人人夸。 三、好习惯早养成 同学们，为了培养良好的卫生习惯，可以从以下方面努力呀。 低年级卫生习惯要求 卫生好习惯 具体要求 自我 评价 同伴 互评 家长 的话 养成洗手好习惯 1、饭前便后要洗手。 2、吃东西前应洗手。 3、劳动后要洗手。 4、玩游戏后应洗手。 5、触摸脏东西后应洗手。 6、触摸传染病人的东西后应洗手。 7、到公共场所回来后应洗手。 8、拿碗筷前应洗手。 9、接触钱币之后应洗手。 洗手方法 ： 1、 首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分湿。 2、 用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。 3、 再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下，双手下垂，让手把香皂泡沫顺手指冲下。 4、 每次洗手时要重复两遍。 5、 整个洗手时间不应少于30秒。 6、 洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手，并勤换毛巾。 早睡早起两刷牙 1、每天至少保持10小时的睡眠。 2、养成良好的睡眠习惯。按时睡觉，保持正确的睡眠姿势，按次序穿脱衣服和鞋袜，并把它们放在固定的地方。 3、每天刷两次牙，早晚各一次。刷牙时为防止互相传染疾病，要每人一把牙刷，三个月更换一次牙刷。 4、不仅早晚要刷牙，每次饭后最好也能刷牙。如果没有条件的话，也要仔细漱口。 5、睡觉前不吃糖果饼干等零食。 每晚洗脚勤换袜 1、每天晚上睡觉前仔细清洗自己的手和脚。 2、洗脚时要用温水。 3、要及时换自己的袜子，保持双脚的洁净。 衣服洁净常洗澡 1、保持外表整洁，经常注意自己的衣服是否干净整齐，扣子是否扣好，鞋带是否系好。 2、要经常洗澡，不挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。 3、洗澡时的水温一定要合适，过冷过热都会刺激身体，容易让身体生病。 勤剪指甲常理发 1、指甲长了要及时剪。 2、养成勤洗头、理发的好习惯。 3、头发长度要适中。男生不留长发，女孩子头发要干净整齐。 爱惜眼睛做眼操 1、书写姿势要正确。书写、阅读时眼和书本的距离应是30-50厘米，即一尺左右，胸距桌沿一拳，握笔时手指与笔尖距离一寸。 2、坚持认真做好眼保健操，消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。. 3、 不用手和脏手绢擦眼睛。 4、不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画。 5、预防沙眼要做到： （1）、每人一条洗脸毛巾； (2)、不用脏手揉眼睛； (3)、保持手帕、毛巾、脸盆清洁； (4)、有条件的最好每人一个专用脸盆。 学习用具整理好 1、不乱涂墙壁、桌椅，不踩桌椅、板凳。 2、保持桌椅的干净整洁，课桌椅脏了要及时擦洗干净。 3、文具和课本要摆放整齐，写字的笔要放到课桌前凹陷处，书本摆放在桌子左上角。 4、书包放在课桌洞里，桌洞要干净卫生，不乱放废纸和玩具。 随地吐痰不文明 1、要养成不随地吐痰的习惯。感冒时应该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进垃圾桶。 2、不随地擤鼻涕，不随地大小便。 3、咳嗽或打喷嚏时用手绢捂住口鼻。 4、经常携带并会正确使用手帕。 垃圾纸屑不乱扔 1、爱护环境，不在校园及公共场所乱扔乱抛果皮、纸屑等垃圾。 2、要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为。 3、在卫生保洁或值日时，要把垃圾及时倒进垃圾容器中，不可乱倒。 看到垃圾随手捡 养成见到垃圾随手捡的好习惯。 中年级卫生习惯要求 卫生好习惯 具体要求 自我 评价 同伴 互评 家长 的话 养成洗手好习惯 1、手弄脏了及时洗，随时保持双手清洁。 2、洗手方法要正确。 早睡早起两刷牙 1、早睡早起，睡眠时间要充足。 2、养成良好的睡眠习惯。按时睡觉，不熬夜 （3