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教學獎教學觀摩 教育研究所 方紫薇 近二年開設課程 諮商與心理治療理論專題 諮商與心理治療技術專題 心理衛生專題研究 婚姻與家庭諮商研究 諮商實務實習 諮商專業實習(一) 諮商專業實習(二) 諮商心理學論文研討 碩士班諮商心理書報討論 教授課程對象 想成為諮商心理師者 其服務對象:大多數為正常人 1.面臨困境、感到痛苦 壓力因應、親友生病及逝世、人際問題、工作問題、自信、情緒困擾 2.生命發展中有適應之困擾 婚姻感情、親子互動、家人關係… 3.想充分發揮潛能 我是誰、我往何處去、我這一生要達到什麼… 4.想完成未竟事件 少部份為成癮、心理疾病 教學理念及教學方法 (1/5) 培養兼具人性及專業的自利利人者 1. 營造自由、安全的環境 具有包容、接納的container:尤其能接納曖昧不明、卡在僵局、負面投射等 營造安全、自由的空間，讓當事人能安心的探索自己 2. 個人接受諮商 自己要身心健康，接納自己，知道自己之能力及限度 有自我覺察、省思及自我照護之能力 諮商師能帶領當事人走進內心的深度，絕對不會比在自己生命中所走的深度還要來得深 3. 示範真誠關懷及尊重 教學理念及教學方法 (2/5) 激發好奇心 1. 設計有趣活動 2. 設計問題思考及討論 3. 鼓勵提出問題 好奇心是學習的動力來源 窒息之關係 公主的月亮 劉清彥譯的書:一個生病的小公主提出，她嬌憨的告訴疼她的國王，如果她能擁有月亮，病就會好。 當小公主提出要月亮時，每個人心中想到的月亮全是「自己心中」的月亮，沒有人想到小公主心中的月亮是個什麼樣。 殊不知公主心中自有她對月亮的定義呢！兩個月亮的問題也是足智多謀的國王自己想當然爾以為一定會出現，每個大臣也都以自己的思考模式、想法解決這一難題，殊不知公主自有一套定論，這個問題才不存在呢！ 我們總是主觀的去看待別人的問題，主觀的試圖為別人解決困難，殊不知在別人心中，我們所謂的問題根本不像我們以為的那樣。 它提醒了我們每個人幾乎都會犯的一個錯誤：我們會自以為是的以自己觀點去體會別人的意思。 自律訓練(autogenic training)技術用於不同對象 放鬆訓練運用於不同職業 教學理念及教學方法 (3/5) 增進合作學習及激盪創意之能力 1. 二至三人組成team互相激盪及分工合作 2. 小組討論及演練 3. 小組練習設計活動 如何溝通、表達及學會珍視差異 與尊重多元，並由多元中開展出創意 正向情緒 設計美好的一天Design a beautiful day (a 24-hour clock day) 把每一小時要做什麼寫下來，並解釋你為什麼要這麼做 兩人討論自己所設計的(Discussion :your designs.) 找一天實際去執行它，不要被其他事干擾 每個人觀察自己的心情一個月，每天多次紀錄正向情緒之事件及想法，並評定情緒之程度及持續時間。並經由反省、統整等，以對自己之正向情緒有更清晰的瞭解，並和夥伴討論。 作 業 請訪問五位你認為心理健康相當好的親人、老師或朋友，問其下面幾個問題： 當其同時有好多的壓力時，他用哪些策略幫自己，在重大壓力下，仍能活得身心健康？ 這些有效的方法有什麼訣竅？ 平時其有否一些方法用來增進身心健康？ 若有，是如何進行的？ 要長期維持會遭遇哪些困難？其如何克服這些困難？其目前之心得是什麼？ 和夥伴討論，上課提出討論結果。 討論問題 不要壓力有可能嗎﹖ 你生活中有那些壓力﹖ 壓力會產生甚麼反應? 教學理念及教學方法 (4/5) 由經驗來統整理論與實務 1.將學理與技巧設計成貼近生活之作業 2.實際或模擬諮商 鼓勵由挫折及犯錯中學習 高年級助教之督導及討論 感恩活動 寫下你對同一組夥伴的感激。 選一個過去對你生命造成重要影響的人，你從來沒有機會好好向他道謝的，花些時間寫下一段感恩的話，寫好之後與他見面，當面向他表達你的感恩(不能用電話或e-mail) ，事後記錄下你的心情及產生什麼影響。 在未來一周內每天在上床睡覺前5-10分鐘回想今天的事寫下值得你感謝的事，事後記錄下你的心情及產生什麼影響。 在未來一周內每天在上床睡覺前5-10分鐘回想在這一生中五件值得感恩或感謝的事，事後記錄下你的心情及產生什麼影響。 漸增憤怒及運用阻斷技巧階段 由內外線索察覺到自己之情緒，怒而不動。 放鬆、接納自己有此情緒 放鬆、深呼吸、倒數、數顏色法 轉移注意，如去回憶讓自己愉快、舒服的事 想像法: 想像令自己平靜之畫面或想像憤怒之負面效果。 時間法、空間法 觀照自己內在語言 角色扮演 1.助人者--用你的方式幫助對