正向情绪.ppt

世卫组织（WHO）认为，健康不仅是身体无疾病或不虚弱，还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康。 躯体健康：人体结构的完整和生理功能正常，没有疾病和残废,具有良好的健康行为和习惯，能够顺利完成日常工作。 如何正确客观认识自己？ 每个人都优缺点，在生活、学习中不断发现自己的优点、优势和潜能，一旦发现就暂停所有活动，先称赞表扬自己一番，学会自我肯定； 区分不足和缺陷，改变自己的不足之处，接受自身的缺陷，比如身高、样貌。 通过他人的观察和评价，如第四周的“优点轰炸”活动。 从心理学角度看情绪：由客观事物是否符合人的需要而产生的主观态度体验。无好坏对错之分，都是可以接受的。 正向情绪：凡能满足人的需要或符合人的愿望、观点的客观事物，就使人产生愉快、喜爱等肯定情绪。 对两大类型情绪，大家持什么态度？采取什么做法？ 人与人互动，关系就存在，如果1代表与人相处关系很不和谐，10代表很和谐，在1 10这条数轴上，你得分多少？原因何在？ 压力 心理学家经过长期跟踪调查，发现人的压力组成由五方面构成：40%是来源于对未来的担忧，30%来源于对已经发生的事情的担忧，12%是对别人对自己评价的担忧，10%来源于对自己健康的过分担忧，8%则是我们必须承担的压力。 面对压力，人类可能有的几种 应对方法：积极应对解决问题， 逃避，幻想，否认，合理化， 极端方式如自杀或伤及他人。 * 中学生心理健康六标准 智力正常 90——110 正确客观认识自己的能力 良好的社会适应能力 情绪稳定 人际关系和谐 意志坚定，有一定抵抗挫折的能力 负向情绪：凡不能符合人的需要或违背人的愿望、观点的客观事物，就使人产生烦闷、厌恶等否定情绪。 压力到底是什么？ 压力是那些使人感到紧张的事件和环 境刺激;压力是人体对外部刺激的一种生理 和心理的反应，是一种压抑压迫的状态。 没有压力， 会怎样？ 曾经有一位名叫摩德尔丝的美国科学家对 两只小老鼠做了一次试验：他把两只小老鼠放 在一个仿真的自然环境中，并把其中一只小白鼠的压力基因全部抽取出来。结果那只未被抽 取压力基因的小灰鼠走路或者觅食时总是小心翼翼的。在那个面积约500平方米的仿真自然环境里面，灰老鼠一连生活了十几天，没有出现任何意外。它甚至开始为自己积蓄过冬的粮食，也开始习惯这一种没有人类恐吓它和没有音乐等噪音影响它的仿真空间。而另外一只被抽取了压力基因的小白鼠则从一开始就生活在兴奋中。它的好奇心远远大于那只小灰鼠，它只是惧怕仿真空间所在自然保护区忽然而至的 大风把空间里的一些东西刮得东倒西摇。 据摩德尔丝教授的统计数字表明，小白鼠只用一天的时间就把500平方米的全部空间都大摇大摆地观察了一遍。灰老鼠用了近四天的时间才把整个仿真空间全部熟悉。白鼠最后爬上了仿真空间里高达13米的假山，而灰老鼠最高只爬上了盛有食物的那个仅高2米的吊篮。结果小白鼠在仿真空间的第三天，因为没有任何压力而爬上那个高达13米的假山，在试验能不能通过一个小石头块时一下子摔下来，死了。 而灰老鼠因为有一定的压力，处处谨慎小心，在试验十几天后，它鲜活地出来了。 这个实验，告诉了我什么？ 压力 效率 小 大 低 高 *