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来津留学生体育锻炼的意识和行为与心理健康的关系研究 　　【摘 要】调查高校来华留学生体育锻炼与心理健康现状，研究在校留学生的基本情况，影响留学生体育锻炼意图的外部因素，正确认识留学生体育锻炼行为意识和心理健康状况，分析体育锻炼是如何对留学生心理健康的产生影响，对加强来华留学生心理健康教育，以求从总体上提高留学生的素质，具有一定的现实意义。 　　【关键词】留学生;心理健康;体育锻炼意识 　　人的身体活动和心理活动是密切相关、互为依存的，人的身体健康与心理健康是辩证的统一。身体健康是心理健康的基础，可为心理健康提供保证;而心理健康又是身体健康的必要条件，反过来也能促进身体健康。从身心交互作用论来看，心理和躯体是相互作用的，是同一个系统的主要组成部分，心理有能力改变身体状态，身体状态的改变也同样可能会导致心理活动的变化。身体健康与心理健康如果不能统一就会出现内心的矛盾和困扰，即会出处于一种“不和谐”的状态，进而会带给个体诸多的负面影响，有碍于个体的全面发展。体育锻炼是一种增进身体健康的有效手段，它的意义与功能不仅是健身，对心理健康也起到良好的调节与促进作用，而且可以达到理想的身心健康效益。高校来华留学生健康行为的养成，是高校培养留学生成才及构建和谐校园的必然要求，有利于留学生教育质量的优化及高校国际影响力的提升。 　　近年来，通过研究表明来华留学生的心理健康状况不容乐观，心理问题不容忽视，他们的心理健康必然成为社会关注的问题。众多的心理学家和教育工作者不断用各种方法研究来华留学生心理健康现状、原因和对策，旨在对来华留学生心理健康问题能起到一个了解、诊治和预防的作用，提高来华留学生的心理素质，扩大来华留学生规模。通过研究调查天津市高校留学生体育锻炼现状及心理健康状况，掌握其心理健康状况的基础上，对其心理健康问题进行梳理与分析，获取留学生身心健康的数据资料，探讨不同体育锻炼类型、运动量及心理体验等，对留学生心理健康的影响和效果。 　　一、材料 　　采用整群抽样法，以班级为单位，对天津中医药大学、天津大学、天津外国语大学、天津工业大学四所高校的留学生进行了问卷调查。共发放问卷560份，回收问卷545份（回收率545/560，97.3%），其中有效问卷528份（有效率528/545，96.9%）。天津中医药大学156人（29.5%）、天津大学103人（19.5%）、天津外国语大学138人（26.1%）、天津工业大学131人（24.8%）。男性49.8%，女性50.2%。 　　二、方法 　　1.大学生日常体育锻炼意识和行为调查问卷 　　参考日本桥本公雄（2008）的研究，采用高健（2010）编制的大学生体育运动的状况调查问卷，问卷内容包括：①个人基本情况，②体育锻炼行为，③体育锻炼的意识。 　　2.心理健康诊断分型量表（Manual for Mental Health Pattern，MHP） 　　原版心理健康诊断分型量表（Manual for Mental Health Pattern，MHP）由日本九州大学健康心理学教授桥本公雄（1999）编制及进行标准化，中文版MHP由高健进行翻译、修订及标准化，目前已对天津市内3000余名被试进行测试，该量表适用年龄为中学生～成年人。该量表共40个项目，既包括焦虑、抑郁、疲劳感等消极情绪，又包括生活满意度、生活激情等积极情绪。涉及心理性、社会性、躯体性应激状态及生活质量程度。评定项目采用4级评分法，分别是“完全不符”，“基本不符”，“基本符合”，“完全符合”，分别计1～4分。40个项目共构成5个维度（心理性应激、社会性应激、躯体性应激、应激程度及生活质量），以维度分为评定指标，心理性应激、社会性应激、躯体性应激及应激程度的得分越低越好，生活质量的得分越高越好。 　　3.数据统计分析 　　运用SPSS FOR WINDOWS 11.5统计软件对调查所得数据进行描述性统计、χ2检验、方差分析、t检验、相关分析等。 　　三、结果 　　1.被试的基本情况 　　留学生被试在不同专业、目前是否参加社团上，男女留学生分布比例存在显著性差异。各专业人数比例由多到少分布为：理科、工科、医科、文科，其中男生中工科学生比例最高，为34.6%，女生中医科学生比例最高，为35.8%;大学时期参加社团比例由高到低顺序为：其他社团、无归属、文艺部、体育部。 　　2.留学生体育锻炼的频率、强度及时间 　　①留学生的体育锻炼频率，一周进行1-2次体育锻炼者居首位，但不到50%。没有进行体育锻炼或一个月仅进行1次锻炼的留学生共占7%。②留学生认为其现在进行体育锻炼的强度正合适的人最多，超过50%，认为自己现今进行体育锻炼是有一定得强度或强度较大的大学生共占31.8%。③在调查的留学生中有1/3