考试焦虑的调整自己.pptVIP

调控考试焦虑 余超君 今天开始讲座前我们先来做一个数学题的游戏，请同学们尽快的算出答案，并快速的把答案大声的说出来。 1000+40+1000+30+1000+20+1000+10= 有谁知道为什么会出现刚才这种现象吗？ 这是一个典型的思维定势的现象，刚才同学们得出的答案其实就是在运用我们之前所学经验在进行运算，但是追求速度的同时没有发现情境已经发生改变，所以才会得出刚才的一幕，这和智力无关。 这和什么今天的主题有什么关系吗？ 我们今天的主题是缓解考试压力，人在紧张的状态下会产生焦虑，焦虑过度会转移对事物本身的认识，故会做错本题。当然就本题而言，不焦虑的时候也会做错本题，那是因为大意。 其实要引出今天的话题有很多例子可以用，有没有人知道我为什么选中这个？ 案例：为什么总犯低级错误？ 小刚是补习生，在复读的这一年里，他一直很努力的学习，成绩也在明显的进步，他对自己充满了希望，因为是复读，所以他对知识把握，对题型的把握，都非常的有信心。但是，今年开学不久的一次考试成绩让他大跌眼镜，考试的过程中，感觉考得很好，考试的时间控制得很好，特别是数学，大部分同学时间不够，他居然有半个小时的时间多。但是试卷发下来，分数让他傻眼了。认真一看错题，原来自己犯的都是低级错误，丢了很多不该丢的分，大部分甚至可以说是所有的的丢分题他自己都可以独立