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目 录 尊老敬老、以人为本 老年人护理基础知识 老年人护理方法 三、易怒和恐惧。中老年人情感不稳定，易伤感，易激怒，不仅对当前事情易怒，而且容易引发对以往情绪压抑的怒火爆发。发火以后又常常感觉到如果按自己以前的性格，是不会对这点小事发火的，从而产生懊悔心理。恐惧也是中老年人常见的一种心理状态，表现为害怕，有受惊的感觉，当恐惧感严重时，还会出现血压升高、心悸、呼吸加快、尿频、厌食等症状。 四、抑郁和焦虑。抑郁是常见的情绪表现，症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等，这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使中老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁，久则会引起神经内分泌失调，促使疾病发生。 五、睡眠障碍。中老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下，造成睡眠减少，睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。 老年人护理方法 * * * 月牙塘社区 一、尊老敬老、以人为本 ● 关爱老人， 不仅是一种美德，更是一种义务与责任。尊敬老人是中华民族的传统美德。 ● 老年人曾经是共和国的建设者和社会经济发展的实践者，社会的今天无一不渗透着老年人当年的贡献，后代人在享受生活不断改善的时候，应该饮水思源，以一颗爱心、责任心、感恩的心去关心老年人的晚生活。 ● 尊老敬老要从物质生活上对老人给予赡养和照顾，包括衣食、住宿、医疗等方面的供给和照料，特别是当父母、长辈有病时，子女、晚辈要悉心照料。不能嫌弃老人、虐待老人，要依照法律的义务和道德责任，保护老人的合法权益；要在精神生活上给予关心、体贴，使他们得到心理慰藉，充分享受天伦之乐； 二、老年人护理基础知识 ● 人体整体衰老表现 人的皮肤衰老是从20岁开始，男性交晚些从35岁开始，头发从30岁左右开始变白，肌肉、骨骼35岁左右开始衰老；牙齿40岁开始衰老，有些人到了40岁开始出现气喘的状态； 40岁以后脑细胞以每天1万个的速度递减，从而影响大脑功能；心脏也开始衰老（45岁以上男性和55岁以上女性患心脏病的概率增大）眼睛出现“老花眼”“白内障”等；人体消化功能、感觉器官、免疫系统等等开始逐渐衰老。 ● 尽管人的衰老大约从20岁开始，但是直到40-59岁人衰老的特征还不能普遍表现出来。到60岁以后，衰老特征才会明显表现。 ● 老年人心理特点 一、认识能力低下。首先是感觉迟钝，听力减退，灵敏度下降;动作不灵活，协调性差，反应迟缓，行动笨拙。 二、孤独和依赖。孤独是指缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。依赖是指老年人做事信心不足，被动顺从，感情脆弱，犹豫不决，畏缩不前等，事事依赖别人去做，行动依靠别人决定。 居家护理：老年人大部分时间是在居住的房间里度过的，为了符合老年人生理和心理健康的需要，老年人的居室要注意以下7个方面： 1、向阳 2、通风 3、宁静 4、温度 5、湿度 6、家具 7、装饰 饮食护理：老年人消化系统、心血管系统及其他器官功能都有所降低，为了促进消化吸收，保证营养均衡，老年人的饮食护理要注意以下10个方面： 1、色香味俱全 2、饮食要清淡 3、食品要多样 4、蛋白要优质 5、蔬菜新鲜 6、水果要适宜 7、饭菜要松软 8、食物要温热 9、进食要缓慢 10、喝水充足食量控制 排便护理：排便正常次数为每天1-2次，为软便成形。 排便异常：是指次数少，或次数增多。如便秘，腹泻。 便秘时可以调节饮食结构，增加蔬菜，粗粮、水果等。每天饮水在2000~2500毫升。在身体状况允许的条件下，适当增加活动量以促进肠蠕动利于排便。或者是按摩、用开塞露。 老年人护理方法 腹泻的护理，卧床休息、补充水分、调节饮食、保持清洁等。 排尿护理：正常排尿可以自己支配，无痛、无障碍可以随意进行。尿量正常每次250~300毫升，尿液淡黄色，清无或少量沉淀物。 排尿异常是指出现尿急、尿痛、尿频常见于尿路感染；出现排尿困难、淋漓不断，常见于前列腺问题，尿失禁等； 异常尿量：24小时少于100毫升或12小时无尿意，每天尿量2500毫升以上，为尿多，超过5000毫升为尿崩。 减轻心理压力，进行排尿训练，白天多喝水夜间少喝水避免影响休息。保持局部清洁。 睡眠护理：睡眠环境、舒适的体位、睡眠时间（60-70岁是8小时以上，70-80岁9小时以上，80-90岁10小时以上） 忌睡前进食、饮浓茶、咖啡、讲话、当风而睡。 清洁护理：每天早晚洗脸刷牙，饭前洗手、饭后漱口、清洗会阴和双足；在