裸睡更健康.doc

目 录 裸睡更健康 4 老年人白发染黑危险大 4 鼠标放桌面上不利健康 5 电脑族多用菊花茶熏眼 5 老花镜最好能三年一换 6 老人不宜多喝牛奶 6 早起后不要急于吃早餐 7 大雾天气，晨练老人最好窝在室内 7 三杯绿茶防老年痴呆 8 拔胡子有碍健康 8 长期穿束身衣可患病 9 反季水果少吃为妙 9 掌握正确的服药方法 10 吃鱼头易中毒 10 嗑瓜子容易嗑出病 11 女性保健容易犯的毛病 11 溺爱不利于病人康复 12 刚买的蔬菜最好放两天再吃 12 老人宜多吃鲜玉米 13 温水泡米有助钙的吸收 14 憋尿会让老年人“伤心” 14 静滴速度以每分钟多少滴药液为宜 15 “少白头”多吃含铜食物 16 指甲好看未必健康 16 夜间进餐更易得胃癌 17 酸奶加热 营养减半 17 易摩擦的黑痣要祛除 18 烂水果不烂部分也有毒 18 花生油更适合中国人食用 19 吃柿子小心得上“胃柿石” 20 慎用鲜橘子皮泡茶 20 彩色隐形眼镜影响眼睛健康 21 牙龈出血　先换牙刷 21 每天吃柑橘别超过3个 22 超过38.5℃再服退烧药 22 吃深绿色蔬菜能防白内障 23 健康要远离汤、糖、躺、烫 24 老年人不要坐硬板凳 24 白头发不能随便拔 25 忍痛会对健康危害巨大 25 吃海鲜不能畅饮啤酒 26 生大蒜不能用来治腹泻 27 鱼干、肉干要少吃 27 耳骨穿环 小心脓肿变形 28 什么颜色尿液才算正常 29 乘公交车别盯着电视看 29 小心得化妆性眼病 30 成人磨牙与心理疲劳有关 30 久坐女性要动起来 31 醉酒后宜侧着睡觉 31 臭豆腐最好少吃 32 青菜下锅时油烟最毒 33 长期饱食的人大脑易早衰 33 发脾气好于生闷气 34 长期穿隐形文胸会致病 34 常穿运动鞋有什么弊病 35 多吃菠菜可防骨折 35 气温上升最好喝点淡盐开水 36 喝苦丁茶并非人人皆宜 36 人体中的“吉祥三宝” 37 常饮烈酒癌细胞长得快 38 鼻子出血时要低头 38 饭后不要马上吃冷饮 39 孩子打鼾要查扁桃体 39 睡眠不足可诱发肥胖 39 勤刷牙有益心脏健康 40 烧伤后不要慌慌忙忙去医院 40 用热水袋来取暖更健康 41 强忍不打喷嚏能致瘫痪 41 常强忍住眼泪等于慢性自杀 42 喝含乳饮料对孩子健康不利 42 早餐在几点吃最健康 43 红枣是天然维他命 43 保健品进补不当适得其反 44 煮鸡蛋营养吸收率100% 45 大量饮水小心“水中毒” 45 餐馆牙签尽量少用 46 读报之后记得洗手 46 只吃菜不吃饭更易患糖尿病 47 哭泣千万别超过15分钟 47 生活中利于健康的最佳姿势 47 乘车时不要闭目养神 48 少“拉”易拉罐 48 常翘二郎腿易患腰腿病 49 喂养观赏鱼也会传染疾病 49 站立时间长不妨穿双弹力袜 50 亚健康者最适宜旅游 50 背景音乐有利改善亚健康状态 51 过量喝矿泉水可能引发肾结石 51 想长寿　多赤脚 52 睡觉超过八小时竟是病 53 宝宝衣物忌放樟脑丸 53 淡盐水漱口，扁桃体不发炎 53 女性要慎选无痛人流手术 54 瑜伽健身别让垫子伤皮肤 54 眼镜架太重伤皮肤 55 让口香糖嚼出健康 55 玻璃杯饮水最安全 56 腿抽筋未必是缺钙 57 睡前一杯水可防脑血栓 57 裸睡更健康 专家指出，穿着紧身内衣裤睡觉有损健康。紧身内衣会影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。裸睡能够带来无拘无束的自由畅快感，增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生，增强人体的适应和免疫能力。裸睡对于治疗紧张性疾病的疗效极高，尤其能使腹部内脏神经系统方面的紧张状态得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。因此，作为健康的生活方式，您不妨尝试一下裸睡。 老年人白发染黑危险大 目前零售市场和专业美发机构用的基本是化学染发剂，天然纯植物的染发剂由于固色效果不理想，市场上基本找不到。不少化学染发剂中含有对苯二胺，用来给头发着色，而对苯二胺是国际公认的一种致癌物质，对人体的危害已经得到国内外的广泛认同。国外研究显示，经常染发的人群其乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。 越是频繁染发、染发时化学试剂与头皮接触越密切，对身体的危害就越大。在染发致病的人群中，由于白发染黑引起过敏、癌症等各种疾病的情况更为多见，而年轻人染成彩色的致病概率相对要少一些。专家认为，这可能与彩色染发时常采取挑染、而且往往不接触到头发根部与头皮的结合部有关，因此染发剂对人体的损害也相对较少。而中老年人白发染黑，往往时间相隔很短，一旦