杨式八十五式太极拳使用方法歌谣.doc

杨式八十五式太极拳使用方法歌谣 预备式面向东方迎朝阳，双目平视微收光，两腿距离比肩宽，掌心贴胯精神扬，身立草坪静待动，只等拳友临战场。????2、太极起势拳友临场似闯将，双手措在我肩上，来势虽猛有何惧?我提双手向上扬。动开静合试其劲，双掌击颌论短长。拳友仰面想后躲，点筋压肘在两旁，两手拿腕身下坐，双膝内合骑马裆。????3、上步两人下蹲势顶牛。拳友忙用倒撵猴．我腰左转拿他腕，再用捌劲向右走。我与拳友肩相贴，左肘外翻抵他肘，裹裆右旋拔他根，左腿跨在他身后，抓腕封肘旋拥劲．想把拳友弹起走。拳友退步抡左豢，险些打中我的头，我即右闪和左架，左臀扬起化他手，扣脚蓄力腰左转，右掌击胁情难留。????4、揽雀尾拳友按式右方来．我出右步架势摆．左手抓腕右臂拥．以化为攻他身歪。拳友左拳击我怀，我用捋探来化解，抓腕封肘腰左转，拳友根浮任我甩。拳友跟步忙坠肘，想要后退出右手，我变手法封他臂，随用斜挤借劲丢。拳友左臂来横拦，我抓腕肘向左巷，牵动根基泄其力，含胸蓄劲用撮按。????5、单鞭拳友左臂又扫来，我用平按他前栽．抓腕封肘脚内扣，顺水推舟左后探。拳友又来击右肩，运腰扬臂向右摆，右手化掉他左臂，变作钩手腋下栽。左脚跟步身微蹲，肩蜂指路朝前迈。拳友右手击左肩，我扬左臂向左摆。拧腰化拉扣肘腕，正身发他跌罔外。????6、提手上势拳友右侧来偷袭，我扣左脚身右移，扣肘闪腕击下颌，左卷扣摆展双翼。右脚前移变虚步，静观拳友如何击。他出左拳击我胸，化腕击筋把手提．双臂卷动封腕肘，当胸一掌离心力。????7、白鹤亮翅我出右掌击他胸，他用左臂来化棚，转腕搬肘向左探，拧腰甩他倒栽葱。他从右侧左拳来．目标针对我胸怀．我并右腿倒退步，腰轴右转左手摆．拿腕收步怀中带，右臂左扫他肘歪，左顾右盼施捌手．横劈夹车往后栽，左摆右摇变中定，亮翅凝神豪气迈。????8、左搂膝拗步拳友右拳击我胸，我即扬掌把腕封。屈肘点池势中定，牵羊拿脉身后送。拳友右脚踢我裆．左脚跨步左腿弓，搂住脚踝向左采，右掌斜出击他胸。????9、手挥琵琶拳友见我拳法猛，忙出左手把腕封．找进半步用斜击，拳友不肯把手松。我坐右腿抽右臂。他抓我腕随后跟，我扬左掌击下颌，他才放手忙侧身。拳友右掌压我臂，我即左转抵他肘．右掌同时抓他掌，旋腕擒拿任我走。拳友转拳击我肩，反拿下沉翻他肘。此势叉接左搂膝，下面动作如前同。????10、右搂膝拗步五个搂膝略不同，两双一单把友送，拳友上次吃了亏，此次不把我腕封，当我拗步斜中找，他用同式来进攻，旋掌抓腕向左甩，右掌插喉倒栽葱。11、搬拦捶拳友见我笑开言，四次被你把羊牵，这次我要显身手，扬起右拳把胸点。找见他拳临我胸，坐实右腿把腰松，插掌抓腕左顾式，扬起左臂把肘封，抓腕封肘向右搬．右腿先出膝盖弓。拳友坠肘想后退，左掌扫胸左脚跟，池见拦手胸内含．藏捶点腹拢他身。????12、如封似闭拳友见拳向他攻．左手抓腕不放松，我即穿掌抓他腕．旋转拿脉把肘封．拳友坠肘右手解，撮闭双肘胸前攻。????13、十字手拳友又从右侧动，抡起右拳把我攻，圆化他臂扣左脚。右掌点头击他胸。右脚回收变马步。双手捞月相机动．他来右拳我抱胸，手似蝴蹀把拳弄，任凭拳友多面手，他拳巧落十字中。????14、抱虎归山双峰贯耳身后来．前面想抹未分开，前后夹攻势难挡，取胜还须巧安排．左脚内扣腰右转，左手钩颌他后栽，反捏腰眼出撤步，左手刀切肩缝开。拳友见我把虎抱，含胸退步把臂摇，左拳化我切缝手．我腰左转把手抓．右手旋搭他肩上．施展平捋将他抛，下面紧接揽雀尾，技击道理不再描。????15、肘底看捶我的按式未收手，拳友叉从身后来，左拳想击我胁窝，左转旋脆捌式摆，腰向右转出左腿，右掌将他腰劈开。他收左脚抡右拳，臂伸拳舞头上来，我摆左脚跟右步，伸出左掌往上抬．抓他肘上麻筋处，右手封肘重安排，右掌顺若左臂滑，捶藏肘底防手来。????16、倒撵猴拳友坠肘抓我臂，想用捋势向右掀，我扬右臂向后化，左手卷掌把腕连，含胸塌腰退左步，虎口吞食把猴撵。以退为进擒拿手，拳友躬身把头点，我推右掌搓其面，拳友头仰向后边。????17、斜飞式??拳友左拳右边来，目标对我右胁怀，??收臂扣步拿他腕，牵他身躯向前栽，??转掌右捌退右步，右掌穿压左腕外，??塌腰坐腿跨右步，手点夹车飞起来．??按肘松胯施弹力，顺势拥他跌尘埃。????18、海底针??搂膝拗步斜中找，拳友又把右腕捉，??进步右击抓他掌，旋掌翻腕右转腰，??左脚前仲变丁步，腰向左转手抓牢，??环转右臂切他肘，斜插海底把针抛。????19、扇通背??他出右手抓我腕，想用反捋身右