阳光心态幸福人生.ppt

耳朵投射法： 揉搓耳朵法——疏通气血、平衡阴阳、调节大脑疲惫、增强记忆力、提高抗病能力 指推耳背沟降血压、缓解精神紧张 如何让我们生活的更幸福？ 同样的遭遇+不同的心态=不同的人生 心态影响人的能力 心态与健康之间的关系 阳光心态 阳光心态:积极、健康、进取和充满关爱的心态。 阳光心态----愉悦的身心----幸福人生 怎样拥有阳光心态 改变态度 不能改变事情就改变对事情的态度 不能改变别人就改变自己 不能改变环境就适应环境 看世界的主观性 欣赏自己 悦纳自己 说说自己的优点 听听别人的优点 互动练习 发现了什么？ 快乐、信心、幸福 感 恩 感恩：是感受到所拥有的一切都是施与我们的恩惠，而不是天经地义，感恩是一种良知，就是对培养、指引、帮助、支持自己的人心存感激。 可以消除内心的积怨 可以收获好心情 增强人际关系 感恩日记 活在当下 把关注的焦点放在现在正在做的事上面，全心全意认真去接纳、体检和投入。 不会活在当下就会失去当下 放下忧愁 过去的事情已经发生了，我们无法改变，要着眼未来。 换个角度看挫折 放下烦恼的意念练习 理性比较 理性的看待自己和别人的不一样 观察自己的右手练习 惜 福 惜福:珍惜你现在所拥有的东西。 珍惜得到的，克制无休止的欲望，你就会更快乐。 营造和谐的人际关系 人际关系是社会关系的一个侧面，其外延很广，人际关系