高考前巧做运动可以化解焦虑情绪.docVIP

高考前巧做运动可以化解焦虑情绪 北京的天气有些恼人，一会烈日炎炎一会又风雨交加，体质弱的人还真是容易在这几天患上感冒。对常人来说，感冒不过是身体小恙，难受几天吃点药也就过去了。可是对于即将参加高考的学生来说，身体上的一丁点不适恐怕都会让家长、老师和考生自己紧张一番。毕竟，进入考前最后冲刺阶段，和知识上的查缺补漏相比，保持一个良好的身体状态同样重要。要保持良好的身体状态离不开日常体育锻炼，尤其是考前的这一个时期，考生们承担者巨大的心理和精神压力，适度的体育锻炼不仅可以帮助考生缓解紧张复习带来的疲劳，更能增强体质进而避免在考前被疾病侵扰。 ? 现实生活中，很多人都对考生在高考临近时进行体育锻炼持否定态度，他们的理由很简单：在如此关键的时刻，进行体育锻炼一方面会影响考生的复习时间，另一方面体育锻炼存在一定危险性，万一伤筋动骨岂不会影响的高考。 ? 中国人有句俗话：临阵磨枪，不快也光。所以很多人都更倾向于抓住考前一切可以利用的时间进行最后的冲刺，即便没有效果也力求做到无怨无悔。可是经过近一年来的紧张复习，考生不管精神还是身体都已经极度疲劳，而这种疲劳随着高考日益临近而加剧。并且高考已近，考生成绩已经很难再出现大变化。在这个时候选择继续高强度的复习，不仅不能对高考成绩有所帮助，反而会加剧考生疲劳，进而影响到在考场上的发挥。另外，适量运动能够促进血液循环、提高人脑血流量，使脑细胞营养更充足，加